便秘的人在早晚各吃一個蘋果一般會緩解便秘。
便秘一般是因為飲食不規(guī)律、食物過于精細、膳食纖維和碳水化合物攝入少,鈣和蛋白質(zhì)攝入過多,體內(nèi)陰虛火旺,大腸津少干燥,從而引起便秘,便秘是一種癥狀,一般是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等,每天早晚空腹吃一個蘋果,可以緩解習慣性的便秘,便秘的患者可以每天吃定量的蔬菜和水果,主食不要吃太細,以清淡為主,多吃粗糧,少吃油膩飲食,早上空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水,配合腹部按摩能夠起到通便效果,還可以通過適當?shù)捏w育鍛煉,促進腸胃蠕動,幫助排便,生活作息要規(guī)律,最好養(yǎng)成定時排便的習慣,建議每天清晨定時排便。
患者如果便秘嚴重,還可以在醫(yī)生的指導下服用一些藥物,比如新復方蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸緩解便秘。