跑步小腿一般不會(huì)粗，跑步時(shí)需要控制好時(shí)間和速度，平時(shí)要定期去醫(yī)院做體檢，可以了解身體的健康狀況。
跑步是一種比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步過(guò)程中，身體耗氧量增加，血液循環(huán)的速度會(huì)加快，還會(huì)消耗身體大量的能量，促進(jìn)脂肪代謝。堅(jiān)持跑步一段時(shí)間后，可能會(huì)起到瘦身的作用，小腿部位也會(huì)瘦，所以小腿不會(huì)粗，不需要過(guò)于擔(dān)心，跑步的時(shí)間應(yīng)該控制好30分鐘左右，如果時(shí)間比較短，效果可能不會(huì)很明顯。
在跑步前，需要先做熱身工作，比如弓步壓腿、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)等，能夠增加關(guān)節(jié)的靈敏性，還可以使肌肉更加柔軟，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
如果小腿比較粗，影響到了個(gè)人美觀，可以在醫(yī)生操作下通過(guò)抽脂術(shù)進(jìn)行治療，能夠?qū)⑵は轮境槌鲶w外，減肥效果比較明顯，還可以起到塑形的作用。做手術(shù)前需要對(duì)身體進(jìn)行全面檢查，能夠評(píng)估手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，做完手術(shù)后需要加強(qiáng)局部護(hù)理，以免傷口感染。
