總是睡不著覺考慮是飲食積滯、肝火旺盛、心脾兩虛、陰虛火旺、氣血不足等原因引起的，可以通過加強生活護理、應用藥物、針灸等方法改善，一旦患病及時就醫。
1、飲食積滯：
主要與飲食不節有關，該疾病會損傷脾胃，進而出現胃脘脹痛、嘔吐等癥狀，不適癥狀通常會反復出現，因此也會引起頻繁睡不著。平時需要注意少量多餐，不可以暴飲暴食，飲食方面也應以清淡易消化為主，也可以遵醫囑在餐前或餐后口服健脾丸、枳實導滯丸、保和丸等藥物治療，有利于緩解不適癥狀。
2、肝火旺盛：
是指肝的機能亢盛而出現熱象，容易擾心神和頭目，主要表現為急躁易怒、頻繁失眠、面紅目赤等癥狀。可以在醫生操作下針灸肝俞穴、膻中穴、期門穴等穴位，能夠起到疏通經絡、促進肝火消退的作用。在針灸的過程中，需要保持平和心態，針灸后需要穿著干凈、棉質的衣物，以免對針灸部位造成刺激與摩擦。
3、心脾兩虛：
該病會因為心臟血液不足、脾臟氣不足，從而引起心悸、睡眠質量差、腹脹等不適癥狀。患者可以遵醫囑口服人參歸脾丸、補中益氣丸、參芪五味子片等藥物治療，能夠發揮益氣補血、健脾養心的功效。用藥期間需要飲食規律，定時定量，避免暴飲暴食，合理的飲食習慣有利于病情恢復。
4、陰虛火旺：
患病后會使人體陰液不能滿足機體基本需求，制約陽熱能力下降，從而引起五心煩熱、耳鳴、盜汗失眠等癥狀。可以在醫生操作下針灸太沖穴、足三里穴、合谷穴等穴位，平時也可以適度的進行運動鍛煉，比如散步、跳繩、練太極等，對于身體恢復有促進作用。
5、氣血不足：
該病會使氣血貫穿人體五臟六腑的功能異常，不能維持機體正常生長和運轉，從而引起精神差、全身乏力、心煩心慌、失眠多夢等癥狀。患者可以遵醫囑口服八珍丸、烏雞白鳳丸、十全大補丸等藥物治療，能夠起到氣血雙補的作用。平時也可以適量的吃些大棗、桂圓、山藥等食物，有助于補益氣血。
患病后無論應用哪種藥物，均應遵醫囑足量足療程使用，不可以盲目增減藥量或私自停藥。
