備孕期間一般通過規(guī)律作息、調(diào)節(jié)情緒、改善飲食、加強(qiáng)鍛煉、檢測排卵等方法能容易懷孕，檢測排卵時(shí)，應(yīng)該選擇正規(guī)醫(yī)院。
1、規(guī)律作息：
如果有生育需求，男女雙方需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量不要熬夜，有助于提高精子和卵子質(zhì)量。
2、調(diào)節(jié)情緒：
平時(shí)要保持積極樂觀的心態(tài)，不要過于緊張和焦慮，出現(xiàn)不良情緒時(shí)可以聽輕音樂進(jìn)行改善。
3、改善飲食：
在飲食方面要以清淡為主，還要多樣化，盡量不要吃刺激性大的食物，比如辣椒、生姜、芥末等，也不要飲酒。
4、加強(qiáng)鍛煉：
平時(shí)可以根據(jù)身體狀況適當(dāng)鍛煉，比如騎自行車、游泳、跑步等，能在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，更有利于懷孕。
5、檢測排卵：
可以通過B超檢查來檢測卵泡的生長發(fā)育情況，卵泡成熟后，可以安排同房，因?yàn)槁雅莩墒鞎信怕训那闆r，在此期間同房能夠增加懷孕的幾率。
備孕期間應(yīng)該保持健康的生活方式，合理安排同房時(shí)間。
