腰疼患者選用仰臥位和側(cè)臥位睡覺(jué)姿勢(shì)并且交替進(jìn)行較好，有利于改善腰疼癥狀。
腰疼是一種十分常見(jiàn)的病癥，是指肋骨下緣、腰骶和骶髂部的疼痛，有時(shí)伴有下肢放射痛。腰疼常見(jiàn)于腰部肌肉、腰椎等部位病變或損傷，也可由鄰近的內(nèi)臟疾病導(dǎo)致，如腎結(jié)石。
1、仰臥位：
腰疼患者睡眠時(shí)，可以采用仰臥位睡覺(jué)姿勢(shì)，仰臥位時(shí)腰椎呈現(xiàn)正常的生理彎曲曲度，可以減少椎體對(duì)肌肉的壓迫，還可以充分放松腰部肌肉，使腰部肌肉得到休息，有利于緩解腰部疼痛癥狀。
2、側(cè)臥位：
側(cè)臥位睡覺(jué)姿勢(shì)脊柱的受力最小，可以放松腰部肌肉，減少對(duì)疼痛肌肉部位的壓迫。建議患者選擇右側(cè)臥位，避免對(duì)心臟產(chǎn)生壓迫出現(xiàn)不適癥狀。側(cè)臥位時(shí)可在雙膝關(guān)節(jié)中間夾軟枕，避免睡覺(jué)時(shí)雙下肢交叉使腰椎發(fā)生扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。
出現(xiàn)腰疼后應(yīng)及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的治療和康復(fù)，睡覺(jué)時(shí)最好采取仰臥位和側(cè)臥位兩種睡覺(jué)姿勢(shì)交替進(jìn)行，有利于保護(hù)和放松腰部肌肉，減少腰疼等不適癥狀。患者還要注意適當(dāng)臥床休息，注意腰背肌肉鍛煉，注意糾正不良姿勢(shì)。
