哺乳期吃得少但體重不減，可能是飲食不當，運動量少導致的，需要均衡飲食，細嚼慢咽。
哺乳期吃得少但體重不減
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-306074次
1、飲食不當：哺乳期吃得少，但是飲食安排不當，會導致體重不減。有些女性比較偏食，喜歡吃肉類的食物，就會導致體內的脂肪堆積過多。建議均衡飲食，葷素搭配，多吃蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉，少吃肥肉、蛋糕等高熱量食物。
2、運動量少：運動量少也會引起哺乳期吃得少但體重不減。在生完孩子以后，女性身體本來就蓄積了大量的脂肪，如果平時運動量過少，那么這些多余的脂肪就不能及時的被消耗，所以，通過日積月累的積累，體重就會呈現上升的趨勢。所以，需要適當運動，比如散步，瑜伽等。
哺乳期要保持穩定的情緒，保證睡眠充足，室內要保持適宜的溫度和濕度。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
哺乳期可以刮痧嗎哺乳期是不可以刮痧的。刮痧是根據中醫的十二經脈和奇經八脈，遵循急則治其標的原則，運用手法強刺激經絡，使局部的皮膚發紅、充血，從而起到醒神、救厥、解毒、去邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效果。刮痧常用的部位一般有脊柱部位，后背用的也比較多。刮痧一般治療實癥的病人比較多，對于虛癥，像氣虛、血虛的患者一般不用刮痧來進行治療，因為哺乳期的女性身體比較虛弱，也不適合用刮痧的方法來治療。
01:14
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-11 4046次
-
哺乳期便秘怎么辦？哺乳期便秘主要從以下幾個方面去解決：注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，加強鍛煉，堅持做哺乳期保健操，養成定時大便的習慣，如果便秘嚴重可以遵醫囑慎重服用一些副作用小，作用緩和的緩瀉藥物。哺乳期便秘可能會誘發精神緊張、焦慮不安，甚至抑郁癥，還會導致胃腸功能紊亂，以至于影響乳汁質量。對于剛生產后的婦女體質虛弱，對于便秘首先推薦飲食調整，可以喝一些蜂蜜水，多補充水分，多吃香蕉、火龍果，蘋果，通便效果都是非常好的。如果效果不明顯，也可以遵醫囑用一些溫和的，副作用小的緩瀉劑，不能擅自用藥，避免藥物成分進入乳汁影響嬰兒發育。常用的乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥?？墒顾直Ａ粼谀c腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:54
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1720次
-
哺乳期體重不變的原因女性在哺乳期的時候如果出現體重不變，常常要考慮是因為女性攝入的營養能夠滿足身體的消耗而沒有出現脂肪的沉積，也沒有脂肪的消耗，所以才會出現體重不變的表現。很多女性在哺乳期的時候為了促進乳汁的分泌通常都會多吃高蛋白類的食物，才能夠使乳汁分泌更多。雖然女性吃的食物比較多，但由于會轉換成乳汁被寶寶吸收，所以在哺乳期體重都不會有太大的變化，也有很多女性都要等到哺乳期結束以后通過控制飲食體重才會下降。語音時長 01:09”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2020-04-26 6009次
-
體重不減但明顯消瘦是什么原因出現體重不減，但是明顯消瘦，這在臨床上可見于很多疾病導致。比較常見的就是腎功能出現了受損，比如急性腎小球腎炎，慢性腎小球腎炎急性發作，腎病綜合征急性發作等使腎功能受損，導致排尿過多，這個時候會出現有機體脫水的狀態，感覺面部干燥縮水的表現，但是體重并沒有過多的增加或者減少。另外，還可見于由于甲狀腺功能亢進，而引起基礎代謝率超過正常范圍，新陳代謝增強，在初期的時候也會表現為由于腹瀉，脫水比較明顯，表現為消瘦的脫水面容，但是體重沒有明顯的減少。語音時長 01:29”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2020-11-20 11215次
-
哺乳期如何減肥不減奶病情分析：哺乳期如果要減肥，并且使乳汁的量不減少，就建議可以做運動給予減肥，通過運動燃燒脂肪。并且在飲食上注意不要吃過于油膩，高熱量，高脂肪的食物。意見建議：在哺乳期的時候就建議喝新鮮的牛奶，并且建議可以多吃新鮮的水果和蔬菜，低熱量并且高蛋白。既保證了乳汁的質量又不增肥。
徐艷娟
副主任醫師廣州市花都區人民醫院
2020-03-15 3503次
-
哺乳期減肥不減奶怎么做在哺乳期間是不建議減肥的，因為在給孩子母乳喂養的同時，可以使身體消耗大量的能量，也是最好的減肥方法。如果哺乳期減肥則容易導致泌乳量減少，建議等孩子斷奶后再進行減肥，可以通過調節飲食、堅持運動等，不建議用減肥藥物。
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 5101次
-
哺乳期間怎么減肥不減奶哺乳期間一般通常吃優質蛋白的食物、吃富含維生素的食物、適當運動等方式減肥不減奶，不建議過度節食，以免影響乳汁的分泌。1、吃優質蛋白的食物：在哺乳期間適當吃優質蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉等，能夠增加乳汁中的營養成分，既不容易長胖，也不影響哺乳。2、吃富含維生素的食物：通常水果和蔬菜中含有大量的維
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-05-26 0次
-
哺乳期間怎么減肥不減奶不減奶在臨床上一般指的是母乳不會減少，哺乳期間可以通過運動以及調整飲食的方式減肥母乳不會減少。1、運動：在哺乳期間想要達到減肥的效果，患者首先需要多運動，運動的方法一般有跳繩、打乒乓球、踢足球、游泳等，每天堅持運動半小時到一個小時左右，可以促進脂肪代謝，對減肥瘦身體的輔助作用，而且這種方法比較安全，
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-20 1060次
