散步對(duì)身體的好處比較多，比如能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增加肺活量、加快血液循環(huán)、控制體重、增強(qiáng)體質(zhì)等。
1、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)：
散步是比較簡(jiǎn)單的一種有氧運(yùn)動(dòng)，雖然運(yùn)動(dòng)幅度不是特別大，但是在散步的過(guò)程中也可以促進(jìn)身體的各個(gè)器官進(jìn)行鍛煉，最主要的就是會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，可以到潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘的作用。
2、增加肺活量：
在進(jìn)行散步時(shí)，還可以加快身體的呼吸頻率，從而達(dá)到增加肺活量的效果。
3、加快血液循環(huán)：
在散步的過(guò)程中，還能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，可以改善身體乏力等不適。
4、控制體重：
在散步的時(shí)候還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，消耗體內(nèi)多余的熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持還可以達(dá)到控制體重和減肥的作用。
5、增強(qiáng)體質(zhì)：
每天堅(jiān)持散步可以有效增強(qiáng)身體的免疫力，提高患者的體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。
