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什么干果補鈣效果好

一般干果都不具有補鈣的效果,也沒有具體補鈣效果好的干果,但是可以吃一些開心果、榛子、葡萄干等食物輔助補鈣。

開心果也叫做阿月渾子,不僅可以作為食物食用,還可以入藥,開心果內含有大量的纖維素以及維生素,有助于提高患者體內的微量元素,也有助于補鈣,榛子中含有大量的維生素E以及礦物質元素,有助于促進骨骼的發育,這些也可以幫助人體的補鈣,葡萄干通常是用新鮮的葡萄脫水之后制作而成的干果類食物,其中礦物質成分非常豐富,有助于補鐵、補鈣等功效。

如果患者體內缺乏鈣物質成分比較嚴重,也可以遵醫囑服用碳酸氫鈣片、葡萄糖酸鈣口服液等藥物補充體內的鈣物質。

平時患者也可以多喝一些牛奶以及酸奶,并且也要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,有助于提高自身的免疫力。

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