我在一年之前查出了膽固醇高，醫(yī)生告訴我不能吃高脂肪、高膽固醇的食物，我一度以為也不能喝牛奶，一次偶然的機(jī)會(huì)，我遇到了一位營(yíng)養(yǎng)專家，他告訴我其實(shí)膽固醇高并不能意味著不能喝牛奶，關(guān)鍵在于如何選擇牛奶，接下來(lái)給大家分享一下。
牛奶是日常生活中常見(jiàn)的一種飲品，牛奶中不僅含有蛋白質(zhì)，還含有鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)元素，在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋瑢?duì)身體健康有好處。并不是膽固醇高的患者不能喝牛奶，膽固醇高的患者可以喝一些脫脂牛奶，脫脂牛奶中的脂肪含量比較少，膽固醇比較低，喝了之后不僅能夠?yàn)榛颊叩纳眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠補(bǔ)充能量，能夠提高患者的身體抵抗力，所以膽固醇高的患者能喝牛奶。
膽固醇高的日常護(hù)理措施：
1、適量運(yùn)動(dòng)：患者在平時(shí)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打球等，每天可以運(yùn)動(dòng)1~2次，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在30分鐘左右。
2、調(diào)整飲食：在患病期間應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，需要吃一些低鹽、低脂食物，每日食鹽的攝入量不得高于6克，可以選擇吃雞蛋、牛肉、青菜等，烹飪的方式可以清蒸或清燉。
通過(guò)這次的經(jīng)歷，讓我了解到患病之后，一定要用科學(xué)的態(tài)度對(duì)待問(wèn)題，希望我所分享的內(nèi)容能夠給同樣患有膽固醇高的患者帶來(lái)一些幫助和啟發(fā)。
