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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3605次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3077次

• 來月經小肚子變大怎么回事
  在月經期由于子宮內膜脫落出血，此時盆腔容易出現充血的情況。在月經期有部分女性由于盆腔的充血會出現胃腸道蠕動變慢從而導致腸脹氣，因此導致小肚子好像變大了一樣。這種情況為正常的現象，隨著月經的結束會逐漸的減輕或消失。大家在月經期不要久坐不動，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，同時進行適當的鍛煉以減少盆腔的充血，在月經過后小肚子變大會逐漸的恢復。
  語音時長 01:15”
  邢冠琳 副主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-06-16 11296次

• 小肚子變大是婦科病嗎
  小肚子如果變得很大，增大的很明顯，這種情況有可能是婦科的問題，例如卵巢囊腫，最先從盆腔開始往上長，會表現出下腹明顯鼓，這種情況要做超聲就可以鑒別，超聲就可以看見，如果是看見了是卵巢囊腫導致的，這種情況就需要手術治療。還有就是子宮的腺肌癥、子宮的巨大肌瘤也可以明顯出現小腹鼓，就是小腹比較增大的比較明顯，這種情況如果是子宮肌瘤導致的，五個厘米以上的肌瘤或者是子宮肌瘤多發的、位置長得不好、長在偏向宮腔影響了月經，這種情況也需要手術治療的。也有可能是單純性的肥胖導致的，為了區別是肥胖還是其它的疾病導致的，而先就診，然后確定是什么原因，然后再針對性的用藥治療。
  語音時長 1:27”
  張文娟 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-09-27 6720次

• 產后小肚子怎么減掉
  產后盡量母乳，戴收腹帶。寶寶出生后，產后還會出現明顯的宮縮，尤其是寶寶啼哭和吃母乳時。因此，產后母乳可以加速子宮恢復，戴收腹帶，防止子宮、內臟下垂，飲食上盡量少吃高熱量、高脂肪的食物，如油脂食物、燒烤、肥肉、動物內臟、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉海產、蛋類等，減少脂肪的堆積。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-11-28 2202次

• 月經之前小肚子會變大嗎
  病情分析：來月經之前小肚子可能會變大，是因為來月經前盆腔充血會導致軟組織出現水腫癥狀，從而表現為小腹部變大，并且由于體內的激素水平改變，可能會導致食欲增強以及腸胃的消化功能減弱，容易出現脹氣、消化不良癥狀引起小肚子變大的癥狀。意見建議：來月經前小肚子變大建議女性飲食要清淡，避免暴飲暴食，飯后可以適當活動，促進胃腸蠕動緩解脹氣癥狀，一般在月經來潮后會逐漸好轉消失。
  魏玉華 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-09-10 4208次

• 小肚子突然變大很鼓
  小肚子變大是正常的嗎小肚子變大是經常會見到的一種現象，這種情況分為兩種：第一種是生理性原因造成的，這種情況是正常的，一般來說對身體健康不會有太大的影響，過幾天就會自動緩解；第二種情況就是病理性的原因造成的，這種情況是不正常的。如若是這種情況就應當引起重視，及時地到醫院就診，查明引起小肚子變大、變鼓的
  顏炳柱 主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第二醫院

  2022-06-22 1582次

• 小肚子變大還經常放屁
  小肚子變大還經常放屁可能是生理因素的原因，也可能是病理因素導致的，比如胃腸功能紊亂、功能性便秘患者可以通過口服藥物的方式進行治療。1、生理因素：如果患者進食了豆制品或者紅薯等食物，容易導致積食，從而出現肚子大屁多的情況，患者可以適當的按摩腹部能夠促進消化，可以改善不適癥狀。2、病理因素：胃腸功能紊亂
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-07-18 580次