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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3141次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3653次

• 小肚子疼想大便的感覺
  小肚子疼想大便的感覺，多數是因為習慣性便秘的可能。首先應該注意排便的習慣和生活習慣的問題。一定要禁食辛辣的食物，養成定時每天早晨排便的習慣。即使早晨沒有便意，也應該去養成蹲廁所的習慣，平常有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃一些蔬菜、香蕉、紅薯、芝麻油、蜂蜜和一些獼猴桃等，這對排便都是有很大幫助的，而且可以進行適當的運動。如果幾天未進行大便，可以使用開塞露或者是用肥皂條塞到肛門內進行潤腸通便，動作一定要輕柔，以防止損傷腸道。飲食上一定要注意避免吃一些堅硬的，盡量多吃一些粗糧和細糧進行交替食用，避免一些冷熱食物交替服用，平時可以進行適當的慢走。
  語音時長 1:32”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 6126次

• 感覺小肚子漲
  首先要考慮以下幾點方面：第一，有可能是女性在來月經期間出現腹脹的現象，這個時候建議可以多喝一些紅糖水，但是不建議吃藥，放松心情，等女性的經期過后小肚子脹的感覺自然會消失。而且第二點考慮可能是有胃脹氣，一般是由于消化不良所導致的，可能與飲食不規律，習慣不良，結構不合理等有關系，可能是進食了一些不易消化的食物，胃動力不足，腸道蠕動慢等的現象。消化不良一般癥狀有腹脹，惡心，反酸，腹瀉，便秘等。在飲食上可以調節，要注意合理的飲食，清淡飲食，多吃水果和蔬菜，忌食辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，多吃一些溫熱、易消化的食物，并且建議患者可以選用嗎丁啉或者是益生菌進行治療。
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  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 2856次

• 小肚子不舒服,總是感覺要大便的感覺
  小肚子不舒服、總是感覺要大便可能是慢性腸炎導致的，也有可能是腸易激綜合征導致，需要查明病因，對因治療。1、慢性腸炎：泛指腸道的慢性炎癥性疾病，其病因可為細菌、霉菌、病毒、原蟲等微生物感染，亦可為過敏、變態反應等原因所致，可導致患者出現小肚子不舒服、總是感覺要大便，還可出現腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。可在
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-04 1193次

• 小肚子不舒服,總是感覺要大便的感覺
  當小肚子感到不適，并伴隨持續的便意時，這可能是身體某些機能出現問題的信號。常見的原因包括消化不良、慢性腸炎以及腸易激綜合征等。消化不良可能由于三餐不規律、過多攝入油膩刺激性食物導致。這種情況下，胃腸道蠕動減慢，食物不能及時消化吸收，引發小腹
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-10-18 0次

• 肛門堵的感覺大便不暢通費勁小肚子漲而且這
  有痔瘡嗎？
  岳秀英 副主任醫師濟寧市兗州區人民醫院(濟寧醫學院附屬醫院兗州院區)

  2020-03-20 1201次

• 女性大腿根部發酸
  這種情況有多長時間了
  孫建 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-02-06 1000次