問如何減少對膝蓋的損傷
病情描述：
如何減少對膝蓋的損傷
答醫生回答
朱峰副主任醫師
鎮江市婦幼保健院骨科
2019-06-01
病情分析：
意見建議：
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如何減少喝酒對肝臟的損害那么如果我們，萬不得已需要喝酒的情況下，我們盡量避免一下空腹飲酒，另外比如說這些病人，一些超重的病人，特別肥胖的病人，我們建議這樣的病人，要嚴格地控制體重，控制體重以后，對酒精來說累及上，這個肥胖的可能性就少一些，他發生慢性酒精性肝病的機會就會相應的減少。另外如果我們自身，重疊了一些其他慢性的肝病，比如說我們有病毒性肝炎，乙肝、丙肝這些，或者說其他的，一些慢性的肝炎的基礎，肝病的基礎，這樣的病人，我們也是要嚴格地避免去飲酒，還有把我們的身體營養狀況，調整到一個相對好的狀態，這樣也可以，減少慢性酒精性肝病的發作。
01:08
周桂琴
主任醫師首都醫科大學附屬北京地壇醫院
2018-05-24 5174次
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騎自行車對膝蓋有損傷嗎騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。
01:23
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 12035次
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跑步時如何減少對關節的損傷跑步如果過度并且是跑步的方法不正確，很容易導致關節的損傷，尤其是膝關節的損傷以及踝關節的損傷，這些損傷有可能是急性損傷，比如跑步的時候突然摔倒或者扭傷了關節，都會導致不同韌帶以及半月板的損傷。如果損傷比較嚴重，還有可能會出現骨折以及關節脫位。長時間的跑步也有可能會導致關節的慢性勞損，比如膝關節骨性關節炎以及滑膜炎等等。在跑步的時候一定要積極的注意，首先在跑步的時候要逐漸的增加運動量，避免過度，跑步的場地避免崎嶇不平，溫度避免過于潮濕寒冷，在跑步的時候要穿一些合適的鞋子以及運動衣服，并且衣服里面不要有一些堅硬的物體，比如鑰匙等等，運動之前一定要積極的進行充分熱身，逐漸的增加運動的時間以及運動的強度。語音時長 01:17”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-10-25 1942次
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如何減少騎車對膝關節損傷騎車的時候是有可能對膝關節造成損傷，尤其是劇烈快速的騎車。如果要是想避免對膝關節的損傷騎車的時候速度應該要慢一些，而且膝關節可以佩戴一個護膝，運動型的護膝對膝關節伸屈活動是有一定的保護性的作用。減少騎車對膝關節的損傷只能是緩慢進行，只有速度不太快，這種損傷不大，逐漸的、緩慢的騎車運動是沒有什么損害。膝關節只有在這種猛烈的伸屈活動的過程中才有可能造成一定的損傷。語音時長 01:11”
焦勇強
主治醫師河北工程大學附屬醫院
2019-10-27 2888次
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跑步時如何減少對關節的損傷病情分析：為減少跑步時對關節的損傷，在跑步之前應做好充分的熱身，跑步時可佩戴護膝保護膝關節，注意選擇合適的運動鞋，采取正確的跑步姿勢，減少關節的磨損。意見建議：為保護膝關節應避免長時間劇烈運動，多補充維生素，高蛋白，鈣質豐富的食物，減少爬樓梯、爬山等活動，做好膝關節保暖，鍛煉膝關節周圍肌肉力量。肥胖者注意減重，以減輕膝關節負擔。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-12-05 601次
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怎樣減少對髖關節的損傷首先一定要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，尤其注意避免久坐，避免長時間的劇烈運動，避免長時間騎自行車，還要避免盤腿以及翹二郎腿等等。還要加強保暖，避免受涼，可以適當的使用熱水燙洗，熱敷等等。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-28 1601次
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如何減少騎車對膝關節損傷減少騎車對膝關節的損傷要注意以下幾點：首先在騎車前要做好適當的準備運動，比如熱身、拉伸等。在騎車過程中要注意避免長時間的用力踩踏，連續騎車半個小時以上時應注意適當的休息。預防膝關節損傷還可以在生活中多吃高蛋白和高鈣的食物，這樣有助于增強自身
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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膝蓋運動損傷如何恢復膝蓋運動損傷可以通過一般治療、服用藥物或者康復訓練等方法恢復，能夠有效的改善癥狀。1、一般治療：膝蓋運動損傷會導致膝蓋疼痛、腫脹或者活動受限等，要注意多休息，盡量減少活動，可以把患肢抬高，能夠促進局部血液循環，有利于病情恢復。2、服用藥物：膝蓋運動損傷可以結合藥物治療，在醫生指導下服用腫痛安膠囊、舒
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-01-03 0次
