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室內單車損傷膝關節嗎

男, 34歲

2023-07-07 1485次

病情描述:

室內單車損傷膝關節嗎

醫生回答

病情分析:

室內長時間、大運動量且動作不標準騎行單車會損傷膝關節。因為大運動量騎行會加重關節軟骨磨損,導致急性或者慢性滑膜炎。如果掌握好時間和活動度,不會損傷膝關節,還會促進關節滑液分泌,改善軟骨功能,增加關節周圍肌肉力量。

意見建議:

建議騎行前做好熱身,選擇合適衣服和鞋子,騎行時上身自然放松,兩臂微屈,兩眼平視,握好姿式和動作,先快后慢循序漸進。如果期間出現關節不適,應及時停止休息。

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