問小腿有很多肉怎么減
病情描述：
自己的小腿上肉特別多，看起來特別難看，運動瘦腿又堅持不下來，想咨詢一下醫(yī)生小腿有很多肉怎么減？
答醫(yī)生回答
楊陸濤主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院整形美容科
2022-03-28
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
小腹有肉怎么減往往有小肚子的人都是肥胖的人，如果是體內(nèi)脂肪多，先通過運動和控制飲食來減少全身脂肪的含量，通過適當?shù)挠醒踹\動，低脂肪、低熱量的飲食攝入，充足的維生素和礦物質的攝入，就可以先把全身的脂肪減少。在全身脂肪減少的基礎之上再做局部的鍛煉，比如說減腹操、俯臥撐、仰臥起坐，在局部的腰腹部增加肌肉的鍛煉。所以要想減小肚子，先減脂再塑形，這是一個合理的方法。
00:54
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-07-26 3726次
-
大腿內(nèi)側肉怎么減由于現(xiàn)在的工作、生活習慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內(nèi)側是一個重災區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術。吸脂是塑形手術，也就是把大腿內(nèi)側堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據(jù)自己的情況選擇最理想的方式。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 3095次
-
小腿肌肉怎么減小腿肌肉發(fā)達是很多女性朋友們困擾的一個比較普遍的問題，對于減小腿肌肉，我有以下的幾種建議：可以進行上下樓梯的鍛煉。其實上下樓梯可能是我們生活當中最為經(jīng)濟，最為環(huán)保，并且也是最為快速的方式之一，所以這種情況建議大家一定不要忽視。通常情況下我們可以借助腳跟或者是腳尖的力量來進行上樓梯。這種情況對于塑造小腿腿型來說是非常的有幫助的。還有在生活當中，也建議大家可以多做一些高抬腿的這種運動，其實高抬腿也是瘦小腿的一個不錯的方法，腿抬得越高，脂肪燃燒的就越迅速，只要我們能夠堅持一段時間，瘦小腿的效果就可以非常明顯的看出來。在這個過程當中，建議大家一定要注意適度的放松，因為運動過后注意適當?shù)姆潘桑梢员苊饧∪獾木o繃。在這個過程當中，能夠避免小腿肌肉發(fā)達的現(xiàn)象，從而小腿肌肉也可以有一定相應的減化。語音時長 01:41”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-12-07 55644次
-
怎么瘦大腿小腿的肉大腿上和小腿上的肉比較多，是現(xiàn)在困擾很多女性的一個生活當中普遍的問題。推薦用上下樓梯的方法來，可以祛除大小腿上的肉，具體的方法就是用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上。另外，高抬腿運動也是瘦腿的一個不錯的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就會越迅速，堅持一段時間，就可以看出非常明顯的效果。還有可以通過飲食來瘦身，血液循環(huán)不好就會容易導致雙腿的浮腫。在這個時候可以多吃一些富含維生素e的食物，可以加速血液循環(huán)，比如說可以多吃一些杏仁，花生，小麥胚芽等等。經(jīng)常吃含鹽量比較高的食物，會令體內(nèi)堆積過多的水分從而形成水腫。同時含有鉀的食物則有利于排出體內(nèi)多余的水分，可以多吃一些番茄，香蕉，土豆等等。語音時長 1:30”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-12-07 25417次
-
小腿有很多肉怎么減可以通過運動和控制飲食來減掉腿上的肉，也可以通過吸脂手術來快速減掉腿上脂肪。運動加飲食控制是比較穩(wěn)妥的減肥方式，不容易反彈，但是需要長期堅持才能達到減肥的效果。跑步、跳繩對于減腿部的肉有一定的效果，可以讓身體肌肉運動起來，燃燒退步脂肪。同時也要注意飲食上的營養(yǎng)搭配。如果想要快速的減掉腿部脂肪，還可以通過吸脂或者溶脂的手術方式瘦腿。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 401次
-
小腿上的肉怎么減小腿上的肉可以通過手術和非手術的辦法減脂。吸脂手術針對局部脂肪過度堆積而造成的肥胖問題，具有很好的改善效果，手術操作的原理比較簡單，是利用負壓將小腿的脂肪細胞進行有效的吸取，從而達到瘦腿的效果，非手術可以通過注射肉毒素瘦小腿，無副作用，見效快，一般注射3次可以穩(wěn)固下來。
任沖
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-03-28 601次
-
小腿下部有很多紅點小腿下部有很多紅點可能是過敏性紫癜、濕疹等，患者需要選擇外用藥物以及口服藥物治療。1、過敏性紫癜：過敏性紫癜可能是因為遺傳、微生物感染等導致，會使患者的皮膚上出現(xiàn)紫癜，引起小腿下部有很多紅點的癥狀，用手按壓后不會褪色，隨著病情的發(fā)展還可能會相互融合，患者可以服用馬來酸氯苯那敏片、氯雷他定片等藥物治療
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
2022-07-14 392次
-
小腿浮腫怎么減小腿浮腫是許多人可能遇到的問題，其成因多樣，包括生活習慣、藥物反應以及潛在疾病等。針對這一現(xiàn)象，我們可以采取多種方法進行緩解。調整生活習慣對于減輕小腿浮腫至關重要。合理飲食是其中的關鍵，應減少高鹽食物的攝入，如咸菜、腌制品等，因為高鹽飲食會
馬強
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-11-22 0次
