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韌帶撕裂多久可以跑步

女, 20歲

2023-08-31 956次

病情描述:

韌帶撕裂多久可以跑步

醫生回答

病情分析:

韌帶撕裂之后根據損傷程度確定恢復跑步的時間,輕度撕裂至少6周以后才可以跑步,如果韌帶撕裂比較嚴重,至少需要3~4個月左右恢復運動。

意見建議:

韌帶撕裂后應注意休息,避免劇烈運動,飲食上多吃含蛋白質維生素豐富的食物,日常生活中定期鍛煉肌肉力量,運動前做好充分熱身,選擇合適的運動場地及運動裝備等有助于預防韌帶損傷。

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