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經(jīng)期吃什么容易瘦肚子

女, 33歲

2020-06-25 1084次

病情描述:

經(jīng)期吃什么容易瘦肚子

醫(yī)生回答

病情分析:

如果要減肥控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)量是比較科學(xué)的減肥方法,在近期不建議運(yùn)動(dòng)減肥,否則會(huì)造成不適,腰酸,腰痛,經(jīng)期不建議過度節(jié)食,因?yàn)閬碓陆?jīng)期間抵抗力下降,免疫力降低,過度節(jié)食減肥,可是身體造成傷害。

意見建議:

月經(jīng)期間可以多吃新鮮的水果蔬菜,如紅棗,蘋果,香蕉,橙子,桔子,檸檬,番茄,同時(shí)還有多吃紅豆,山藥,芹菜可以利于水腫,促進(jìn)排便,可以吃一些瘦肉,雞蛋,牛奶,魚肉等利于補(bǔ)充蛋白,月經(jīng)期間注意休息,不能劇烈運(yùn)動(dòng),注意保暖,不要受涼。

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