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經期吃什么容易瘦肚子

女, 33歲

2020-06-25 1085次

病情描述:

經期吃什么容易瘦肚子

醫生回答

病情分析:

如果要減肥控制飲食,增加運動量是比較科學的減肥方法,在近期不建議運動減肥,否則會造成不適,腰酸,腰痛,經期不建議過度節食,因為來月經期間抵抗力下降,免疫力降低,過度節食減肥,可是身體造成傷害。

意見建議:

月經期間可以多吃新鮮的水果蔬菜,如紅棗,蘋果,香蕉,橙子,桔子,檸檬,番茄,同時還有多吃紅豆,山藥,芹菜可以利于水腫,促進排便,可以吃一些瘦肉,雞蛋,牛奶,魚肉等利于補充蛋白,月經期間注意休息,不能劇烈運動,注意保暖,不要受涼。

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