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• 大腿內側肉多怎么減

  大腿內側是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內側的肉或者讓大腿形態變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術，吸脂手術是一個很好的塑形手術，只需要幾個小時，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細，大腿內側的突出部分可以有效地解決。但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運動，再加上控制飲食才能減大腿內側的肉，因為吸脂手術對于減肥是沒有太好作用的，很難達到效果。很多坐著工作的人大腿內側都會有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運動少而造成的。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3989次

• 大腿內側肉怎么減

  由于現在的工作、生活習慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內側是一個重災區，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術。吸脂是塑形手術，也就是把大腿內側堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據自己的情況選擇最理想的方式。

  

  01:04
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 3301次

• 怎么瘦大腿內側
  第一，可以倒踩腳踏車。倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉，用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行，不斷重復練習倒踩腳踏車的動作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后保持動作5秒，再還原恢復原來的姿勢，然后重復練習，每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀。第三，是向外側半蹲馬步。半蹲馬步可以緊實雙腿，但是大腿前側會比較快見效，只要稍微改良動作就可以變成減大腿內側贅肉。半蹲的時候，稍微的內外側擺動就能運動到內外側的贅肉，保持動作1分鐘，堅持做五次即可，這個動作練習完之后，雙腿會酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，換腿重復動作，左右腿重復做15次。這個動作可以加強大腿前側的肌力，還能延伸大腿后側肌肉的線條。
  語音時長 01:59”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-27 306170次

• 大腿內側抽筋
  引起大腿內側出現抽筋的原因有很多，如夜晚的寒冷刺激，或是由于日常生活中的過度疲勞、睡眠姿勢不正確、身體內缺鈣，或是長期的營養不良、疲勞、休息不足，或是休息過多，導致酸性代謝產物乳酸堆積在腿部，從而無法進行有氧呼吸，都會導致大腿內側出現痙攣的情況發生。大腿內側出現抽筋的情況，還不能排除由于患有骨質疏松，從而導致出現抽筋的情況發生。骨質疏松會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，從而就會發生痙攣的現象。出現大腿內側抽筋的情況后，日常生活中應注意多補充一些鈣物質，多吃一些維生素含量多的食物，從而幫助緩解抽筋的情況。
  語音時長 1:25”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-01-08 62498次

• 如何減大腿內側的贅肉
  減大腿內側的贅肉是可以考慮采取抽脂進行處理的，大腿內側的贅肉并不是真正意義上的肌肉組織，而是局部堆積的脂肪組織，通過抽脂治療，依靠抽脂儀的負壓作用，可以將皮下多余的脂肪組織在短時間內清除，從而達到瘦腿的效果，并且可以對局部進行塑形，使腿型更加完美。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 601次

• 如何減大腿內側的贅肉
  如果要想減掉大腿內側的贅肉，可以建議患者進行抽脂治療。抽脂治療效果特別理想，通過特定手術器械把大腿內側皮下脂肪細胞抽掉，這樣就能夠快速減掉大腿內側的贅肉，除此以外也可以考慮進行溶脂治療，當然上述治療都有一定的損傷性。另外患者也可以通過加強體育鍛煉來慢慢消除大腿內側的贅肉。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 603次

• 大腿內側怎么減
  對大腿內側不滿意，一般可以采用冷凍溶脂、激光溶脂、射頻溶脂等方法來改善。1、冷凍溶脂：冷凍溶脂通常是利用低溫來破壞脂肪細胞，以達到局部減脂的作用。冷凍溶脂，一般參考價格1萬到3萬元/次。治療后1個月左右可以見到改善，但通常需要多次治療才能達
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-13 0次

• 跑步能瘦大腿內側贅肉嗎
  跑步一般能瘦大腿內側贅肉。跑步時兩腿需要交替運動，這一過程能夠鍛煉到大腿內側的肌肉群。長期堅持跑步，不僅可以提高身體的新陳代謝率，還能有效地燃燒體內多余的脂肪，從而達到減少大腿內側贅肉的效果。盡管跑步對于瘦大腿內側贅肉有積極作用，但并非一蹴
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-17 0次