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孕期失眠怎么解決

女, 32歲

2019-03-25 2437次

病情描述:

孕期失眠怎么解決

醫(yī)生回答

病情分析:

孕婦在懷孕期間出現(xiàn)失眠的癥狀,首先要考慮有可能是白天休息過多,導(dǎo)致夜間失眠,所以要盡量避免在白天過長(zhǎng)的睡眠。

意見建議:

其次要考慮有可能是因?yàn)閼言衅陂g缺鈣所導(dǎo)致的,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑,可以從飲食中攝取多吃一些大蝦,豆制品,奶制品等,最后還要多進(jìn)行戶外活動(dòng),適當(dāng)?shù)淖鲆恍┲械葟?qiáng)度的運(yùn)動(dòng),有助于睡眠。

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