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孕期失眠怎么解決

女, 32歲

2019-03-25 2429次

病情描述:

孕期失眠怎么解決

醫生回答

病情分析:

孕婦在懷孕期間出現失眠的癥狀,首先要考慮有可能是白天休息過多,導致夜間失眠,所以要盡量避免在白天過長的睡眠。

意見建議:

其次要考慮有可能是因為懷孕期間缺鈣所導致的,適當的補充鈣劑,可以從飲食中攝取多吃一些大蝦,豆制品,奶制品等,最后還要多進行戶外活動,適當的做一些中等強度的運動,有助于睡眠。

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