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• 膝關節骨質增生怎樣鍛煉

  膝關節的骨質增生，其實是常見的生理現象，隨著我們年齡的增長，每個人的關節，都會有不同程度的骨質增生。骨質增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關節的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關節負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關節，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關節起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關節運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫師南京市第一醫院

  2018-12-12 28764次

• 怎樣治療腰椎骨質增生

  腰椎骨質增生的治療是這樣。從外科的角度來說，首先增生，如果局部肌肉的酸痛，首先是保守治療，比如推拿。有很多康復推拿、按摩。然后專業的康復增加腰背部的肌肉，物理治療、針灸、拔罐，這些都是可以的。但是增生。如果一旦比較關鍵部位的增生壓到神經，壓到硬膜囊，椎管內的容積縮小了。在這時候需要進行手術治療。手術治療，有開放手術治療、有微創手術治療。如果骨質增生，在腰椎80%左右，都可以通過微創手術治療，把增生的壓迫神經的骨質給去掉，但沒有必要把整個的增生去掉。因為剛才說，增生對肌體來說是自我保護，是穩定作用，把壓迫神經的骨質給去掉，這時候神經得到解放。而其他位置的，對于整個椎體起到了穩定作用，這是日積月累，機體適應的結果。在這時候保存它，就能防止繼續的損害。所以這個情況下，還是要注意的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 13285次

• 怎樣防治骨質增生
  骨質增生主要是由于關節的磨損，或者是關節的退變，有的時候是由于外傷作用造成了骨以及軟骨周圍出現了骨的贅生，從而造成骨質增生。對于骨質增生，一般要進行預防，首先是要避免一些外傷，避免外傷，這樣可以避免骨質增生。第二，避免一些劇烈的體育運動，體育運動過程中會損傷的軟骨以及周圍的韌帶，這樣容易造成骨質增生。第三，一般患者要減輕體重，體重可以直接對關節進行壓迫，這樣可以加速關節軟骨的磨損。從而使關節面上壓力不均勻，也會造成骨質增生。患者可以進行一些有氧運動，比如騎自行車，或者是游泳，可以取得比較好的效果。
  語音時長 01:14”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-08 1615次

• 怎么防治骨質增生
  如果病人出現了骨質增生的情況，預防的方法主要是針對于繼發性的骨質增生所采用的，因為繼發性的骨質增生，多是由于骨關節部位的外傷或者是過度的受力摩擦所引發的，所以平時一定要避免骨關節部位過度的受力活動，并且避免外傷，以免導致骨關節部位退變，出現骨質增生的情況。而對于原發性的骨質增生，一般很難有預防的方法，因為原發性的骨質增生，多是由于骨質部位隨著年齡的增長出現的一種退化情況，所以這種情況很難預防，但是也可以平時適當的行戶外活動，以及高蛋白、高鈣飲食來減輕骨質增生的發展。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-12 1608次

• 怎么防治骨質增生
  病情分析：在防治骨質增生時，首先要明確引起骨質增生的原因，骨質增生主要是由于長期處于某種不良體位缺乏運動所導致的一種疾病。因此，在防治時要注意保持適當的鍛煉。意見建議：日常生活中要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維生素，能夠增強機體免疫力的同時，防治骨質增生的發生。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-04 1002次

• 骨質增生如何防治
  病情分析：骨質增生的防治需要適當補鈣，積極鍛煉，多曬太陽，避免不良的姿勢，還需要注意可以根據骨質增生產生了疼痛不適的情況，應用非甾體類消炎鎮痛藥物比如雙氯芬酸鈉和布洛芬，嚴重時可以手術治療。意見建議：防治骨質增生還要改善一些不良的生活習慣，比如避免抽煙喝酒，避免吃一些高鹽的飲食，這些都影響鈣質的吸收，會加重骨質增生的情況。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-05-12 401次

• 怎樣控制骨質增生
  如果病人出現了骨關節部位退變增生的情況，多是由于骨關節部位過度的磨損，受力或者是外傷，以及中老年人出現的退化所引發的。所以在出現骨質增生以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免骨關節部位過度的受力活動，并且要避免骨關節部的外傷，以免導致骨關節部位癥狀的加重和導致骨關節部位增生加快的情況。并且在出現骨
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 125次

• 骨質增生怎樣鍛煉
  骨質增生是一種常見的骨骼疾病，科學合理的鍛煉和藥物治療對于緩解癥狀、改善生活質量至關重要。一般可以進行低強度有氧運動、柔韌性練習、平衡訓練、輕度力量訓練等鍛煉。1、低強度有氧運動：如散步、游泳等，能夠增強心肺功能，同時不會對增生部位造成過大
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次