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• 痔瘡能運動嗎

  一般來講，痔瘡患者如果是血栓外痔、炎性外痔及內痔突出嵌頓的時候，由于患者疼痛難忍而不能活動。像一般的就是結締組織性外痔、靜脈曲張性外痔、內痔、混合痔，這樣的患者一般不會影響運動。適當的體育鍛煉，特別是下肢及臀部的肌肉活動，還可以促進血循環，減少血液淤滯，反而倒利于改善痔瘡的發生、發展，對患者來講是有好處的。所以痔瘡的患者，除非不能活動，一般還是盡可能的參加體育鍛煉。

  

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  薛建國 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-10 30564次

• 肛裂能運動嗎

  很多的年輕人患有肛裂，尤其女孩子患肛裂的比例很多。如果在肛裂的初期，癥狀也比較輕，可能在大便干燥的時候才會出現肛裂便血、疼痛的情況。所以我們要注意飲食的保養，多吃蔬菜水果，這樣能保證大便通暢，對于肛裂的發生有很大的預防作用。這個時候對于患者的運動，沒有任何的影響，可以進行體育運動。劇烈的運動或者深蹲，可能對于裂口有很大的影響，這個時候我們建議運動要得當、要適度，避免肛裂進一步的加重。

  

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  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2019-11-15 7045次

• 腰痛怎么運動
  如果是腰椎增生退變性疾病，腰肌勞損引起的腰痛，可以通過腰背肌鍛煉的運動方式來緩解腰痛，預防病情加重。具體鍛煉方法為飛燕式，病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，雙上肢、雙下肢向后伸，上抬離開床面。頭部上抬，堅持10-15秒鐘，然后放松5-10秒鐘，為1次，以10次為1組，每日鍛煉6-8組，通過腰背肌鍛煉的運動方式可以強壯腰背部的肌肉，起到保護穩定腰椎、緩解腰痛的作用。
  語音時長 01:20”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-12-05 1318次

• 腰痛適合什么運動
  腰痛適合鍛煉腰背肌的運動，能夠有效的強壯腰背部肌肉，起到保護穩定腰椎，緩解腰部疼痛的作用。一般常進行的運動為飛燕式鍛煉或拱橋式鍛煉，飛燕式鍛煉為病人俯臥在床面上，雙上肢、雙下肢向后伸抬離床面，頭部上抬，只留腹部與床面接觸，堅持10-15秒鐘為一次；拱橋式鍛煉，病人仰臥在床面上，以頭部，雙肘，雙足跟為支撐點，將背部撐起，抬離床面，堅持10-15秒鐘為一組。上述鍛煉方法建議在康復師指導下進行，循序漸進地增加鍛煉量，可以有效的緩解腰痛。
  語音時長 01:18”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-10-26 1328次

• 腰痛怎么運動
  病情分析：腰痛急性發作期間不能運動，腰痛緩和后可以進行低強度有氧運動如散步、倒走、太極拳，腰椎負荷較小的運動如游泳，加強腰背肌力量的鍛煉如五點支撐等。意見建議：腰痛患者應避免劇烈運動，運動時可佩戴腰圍保護腰部，避免久站久坐，避免過度勞累，注意做好腰部保暖，防止受涼。加強腰背肌訓練，增強腰背肌肉力量，能夠緩解腰痛。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-08-13 401次

• 腰痛做什么運動
  病情分析：腰痛可以做一些低強度有氧運動如散步、太極拳，腰椎負荷較小的運動如游泳，以及增強腰背肌力量的鍛煉如五點支撐等。意見建議：腰痛急性發作期應注意休息，腰痛緩解后適當進行運動，避免劇烈運動，避免過度勞累。注意做好腰背部防寒保暖，睡硬板床，減少反復彎腰的活動，保持正確的身體姿勢，避免久站久坐，有助于緩解和預防腰痛。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-08-11 601次

• 運動過量腰痛幾天能好
  運動過量腰痛大概需要2天到5天才能好。該現象通常是局部乳酸堆積引起，也有可能是肌肉損傷導致。如果是因為乳酸堆積導致的腰痛，一般可以自行恢復，且恢復的時間較快，大概2天就能好。如果是肌肉損傷所致，可能需要通過用使用藥物的方式進行治療，恢復周期相對來說較長，大概需要5天才能好。肌肉勞損導致的腰痛，可以遵
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-18 0次

• 腰痛做哪種運動有益
  腰痛通常做拉伸、腹肌練習、游泳等運動有益，但在運動時應避免過于劇烈。1、拉伸：對于腰痛的患者平時可適當的進行拉伸運動，主要是向后仰臥，并把雙腿彎曲，雙手放在胸前，先緩慢地將右膝拉到胸部，同時用雙手抱住膝蓋，堅持20秒，再緩慢放松，重復同樣的動作，堅持20秒，這個動作可以拉伸腰背部肌肉，促進血液循環，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-07 0次