問小肚子總是長肉怎么辦
病情描述：
小肚子總是長肉怎么辦
答醫(yī)生回答
余清華副主任醫(yī)師
上饒市人民醫(yī)院普外科
2019-11-07
病情分析：
意見建議：
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怎么減小肚子減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。
02:12
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3025次
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如何減掉小肚子減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。
02:08
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3563次
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小肚子總是漲漲的小肚子如果總是感覺脹脹的，有可能是由便秘所引起，一般是腸內(nèi)內(nèi)熱郁積、上火所引起的胃熱造成，可以吃牛黃清胃丸來進行調(diào)理，同時要結合食療，多吃一些新鮮的水果蔬菜，還有膳食纖維多的食物，如燕麥、蕎麥、蕎麥、紅薯等。小肚子脹還有可能是一種消化系統(tǒng)的疾病，引起腹脹的原因主要是胃腸道脹氣，有可能是腹部腫瘤，不要掉以輕心，要及時的到醫(yī)院就診。語音時長 1:09”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-11-22 9291次
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小肚子大怎么辦小肚子大常見的原因是由于活動太少，經(jīng)常在飽食之后便開始休息，不注意運動，腰部得不到充分的鍛煉，就會囤積比較多的脂肪，漸漸肚子就會變大，這種情況當然是要減肥，減肥不建議吃藥或是節(jié)食，一定要合理的安排飲食以及運動方式，可以做到少食多餐，少吃脂肪含量多的食物，一段時間應該會得到成效。小肚子大還有可能是由于壓力大，壓力導致的肥胖是很常見的，平時的壓力大加上缺乏運動，飲食不規(guī)律，導致了器官的運行與新陳代謝提早老化，肚子也會逐漸的變大。還有就是代謝差，日常壓力大加上飲食不規(guī)律，常常就會導致便秘的發(fā)生，全身容易長脂肪的地方就是腹部和臀部，一旦出現(xiàn)了脂肪很難消除。語音時長 1:37”
李博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 25024次
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小肚子突出怎么辦病情分析：小肚子突出的患者可能是腹部脂肪堆積所引起的，建議患者在平時要加強體育鍛煉，堅持每天做收腹運動10到15分鐘左右，也可以每天堅持做仰臥起坐，晃呼啦圈等運動，可以有效的緩解小肚子突出的癥狀。意見建議：建議小肚子突出的患者在飲食上應多吃些綠色的蔬菜和水果。
李志明
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-11-08 3903次
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小肚子大怎么辦如果是由于肥胖導致的小肚子大，那么就需要減肥，如果是別的原因引起的話就需要去醫(yī)院做個檢查，對癥下藥，建議平時多鍛煉身體，還有減肥的時候盡量不要使用減肥藥，因為減肥藥可能會對身體有不好的營養(yǎng)，還有就是要注意飲食和生活習慣。
陸森
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-06 2801次
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小肚子總是漲漲的小肚子如果總是感覺脹脹的，有可能是由便秘所引起，一般是腸內(nèi)內(nèi)熱郁積、上火所引起的胃熱造成，可以吃牛黃清胃丸來進行調(diào)理，同時要結合食療，多吃一些新鮮的水果蔬菜，還有膳食纖維多的食物，如燕麥、蕎麥、蕎麥、紅薯等。小肚子脹還有可能是一種消化系統(tǒng)的疾病，引起腹脹的原因主要是胃腸道脹氣，有可能是腹部腫瘤，不要
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-11-30 154次
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小肚子總是漲漲的小肚子持續(xù)感到漲漲的不適，可能源于多種因素，包括飲食不當、消化系統(tǒng)疾病、荷爾蒙變化等。針對這一問題，需要仔細分析癥狀，采取相應措施以緩解不適。攝入過多油膩、辛辣或高纖維食物，可能導致胃腸功能紊亂，引起腹脹。建議調(diào)整飲食結構，減少刺激性食物的
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-11 0次
