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醫生主講實錄

嬰兒是長高的秘訣。

寶寶有不少長高的機會,但確實是有一點的秘訣的,長高的秘訣有,每天保證二十到四十分鐘的運動,要長高首先要運動,運動是孩子長高的法寶之一,必須從小就抓,在嬰兒期就抓,讓孩子養成運動的習慣,同時運動的類型要有所選擇,縱向運動的孩子長高很久很有好處,例如跳高、籃球向上運動。

肢體延伸類的運動對孩子長高有好處,例如游泳,居中的運動的孩子沒有好處,運動時間也必須控制要注意食量,父母必須監督孩子每天至少二十到四十分鐘的有效運動時間,以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜,能夠促進身體長高的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳,半饑餓狀態反而容易長高,飲食方面必須保證孩子有足夠的營養。

孩子長高有兩個關鍵期,嬰兒期和青春期,要保證孩子每天都有均衡的營養攝入,特別需要補充動物蛋白,因為蛋白質缺乏會這些影響身體增高,因此每天至少要保證喝二百毫升的牛奶,一個雞蛋以及牛肉。

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