欧美一级欧美一级在线播放-欧美一级啪啪-欧美一级片黄色片-欧美一级片免费观看-jizzjizz丝袜老师-jizzjizz亚洲

神經(jīng)衰弱的運動原則是什么?

00:00
1:48

醫(yī)生主講實錄

一、運動類型:神經(jīng)衰弱患者以低強度,長時間的有氧運動為主。有氧運動是以全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強度的動態(tài)運動。在鍛煉期間,人體是以有氧分解代謝為主,這有利于改善體內(nèi)各器官和系統(tǒng)的生理生化狀況,尤其是對心、肺、血管的功能有幫助。有氧運動包括慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等。患者可根據(jù)自己的愛好、原有的運動基礎(chǔ)、病情程度、體質(zhì)、居住環(huán)境以及年齡等因素,選不同類型的有氧運動項目。

二、運動強度:神經(jīng)衰弱患者運動時心率或脈搏至少應(yīng)持在每分鐘100次以上,最多不超過200次。如果運動量過小,則起不到有效的作用。

三、持續(xù)時間:作為有氧運動,考慮呼吸、循環(huán)器官的適應(yīng)和對糖、脂質(zhì)代謝的響應(yīng),最少應(yīng)持續(xù)20分鐘以上。對于神經(jīng)衰弱患者,持續(xù)有氧運動15分鐘一般應(yīng)是容易做到的,如果持續(xù)困難則需考慮運動強度是否過高。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 天天干天天做天天射 | 久久777国产线看观看精品卜 | 午夜美女视频在线观看高清 | 欧美性极品hd高清视频 | 亚洲最大的成人网 | 国产香港三级理论在线 | 清纯唯美亚洲综合欧美色 | 国产福利vr专区精品 | 欧美xxxxbbbb | 国产一级又色又爽又黄大片 | 182tv免费视视频线路一二三 | 日本一本在线视频 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠色综合久 | 很黄网站 | 日本不卡视频免费 | 俄罗斯欧美色黄激情 | 成色视频| 亚洲一卡2卡3卡4卡5卡乱码 | 国产乱码一区二区三区四川人 | 有坂深雪在线 | 2021久久天天躁狠狠躁夜夜 | 特级毛片aaaaaa蜜桃 | 狠狠色狠狠色综合日日不卡 | 免费看污黄视频软件 | www.av片| 男女艹逼软件 | 综合精品视频 | 五月婷婷六月丁香在线 | 国产精品黄页网站在线播放免费 | 国产一级淫 | 天天操天天摸天天碰 | 奇米影视亚洲狠狠色777不卡 | 男人j进入女人免费视频 | 一级毛片aaaaaa免费看 | 欧美色图色就是色 | 成人激情在线 | 亚洲国产成人久久 | 日本在线视频www色 日本在线视频精品 | cao草棚视频网址成人 | 中文在线最新版天堂bt | 成人欧美网站 |