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骶髂關節炎鍛煉方法

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醫生主講實錄

對于骶髂關節炎主要是無菌性炎癥刺激所導致的骶髂關節部位、關節間隙的模糊以及軟骨面的破壞以后呈鋸齒樣改變,影響病人的正常跑跳活動,并且骶髂關節部位有明顯的壓痛。出現骶髂關節炎以后鍛煉主要是加強腰背部以及大腿部的肌肉鍛煉,以減輕骶髂關節部位的受力,從而緩解臨床的癥狀。

這種情況臥床時可以多做一下后弓腰五點支撐的鍛煉以及飛燕的活動,平時下地走路時可以適當的吊一下單杠,主要是起到牽引的作用。

再就是臥床期間可以做一下肢體抬高的鍛煉,臥床小腿、大腿,腿部的平舉鍛煉,主要是鍛煉大腿部的肌肉力量和腰背部的肌肉力量而緩解骶髂關節部位的受力,從而緩解骶髂關節引起的疼痛。

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