其實，失眠它是一種睡眠障礙，引起失眠的原因有很多，主要就是大腦正常的興奮和抑制過程失調，很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導致失眠，引起失眠的原因，主要包括軀體、生理、心理、精神、藥物性、人為性、營養缺乏等因素。
治療失眠，首先建議自我調整，養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定、和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前，不要食用咖啡、濃茶等提神的食物，在心理上也不要給自己過多的壓力，建議適度的做一些運動鍛煉。
為什么總是失眠
李佳主治醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-10-05 4366次
為你推薦
-
為什么感冒總是頭疼感冒引起頭疼的原因主要有以下幾點：第一，外感風寒引起的風寒感冒，主要是因為風邪上犯侵犯頭部而引起的頭疼；第二，是感冒會引起鼻塞、咳嗽、咽痛等癥狀，在晚上因為鼻塞、流涕影響睡眠的質量，白天就會因為睡眠不足、睡眠質量下降而引起白天的頭痛、疲倦等癥狀；第三，感冒的時候出現的發熱等癥狀，因為反復的發熱會引起心率增快、血壓上升，會引起因頭顱血管擴張而引起頭痛的癥狀。所以在感冒出現頭痛的時候一定要分析引起頭痛的原因，可以對癥的應用抗感冒的藥物來緩解頭痛的癥狀，在口服抗感冒藥物三天效果還不理想時建議及時的到醫院就醫，進一步做檢查來分析判斷引起頭痛的原因，進行有效的臨床治療，而不要因為在家反復的用藥而延誤病情。
01:58
趙燕
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-06-21 8215次
-
為什么會失眠失眠按照病因可以分為五類。第一、環境因素，有些人因為生活環境改變，如上、下夜班，乘坐車船、航空旅行倒時差、寢室中的噪聲或亮光都可能影響睡眠。環境因素引起的失眠一般短時間內能自我調整逐漸適應。第二、生活行為因素，比如說喜歡宅在家里的人，白天睡覺晚上興奮，這種日夜顛倒的生活規律很可能會導致失眠。還有些人是條件性失眠，比如換了床不適應，或者在不困的時候睡覺，睡不著依然躺在床上翻來覆去。第三、軀體因素，過度疲勞、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性氣急、甲狀腺功能亢進的心悸、各種原因引起的尿頻都可以導致失眠。軀體原因引起的失眠以多次覺醒為主。身體疾病再加上失眠，影響到多個組織系統如心血管、消化、內分泌、神經系統等，如果不及時有效治療，會對身體產生很大影響。第四、精神因素，比如孩子不聽話，學習成績不理想導致家長內心焦慮、煩躁不安，親人離世受到打擊、工作學習壓力大，都會使人的心理和生理出現變化，導致神經系統紊亂，大腦的功能受到影響，造成短期的失眠，這種失眠以入睡困難為主，睡眠中覺醒期明顯延長。第五、藥物因素，服用某些藥物的時候也會導致失眠，比如苯丙胺減肥藥物刺激中樞神經系統容易失眠，安眠藥長期服用之后，突然停藥會出現戒斷癥狀使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢?？Х?、茶、酒、麻黃堿、氨茶堿等含有使大腦興奮的成分均能引起失眠。可以在醫生的指導下服用甜夢口服液治療，其組方中含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，具有健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。能夠綜合改善患者睡眠總時間和日間功能障礙。
02:35
劉宗蓮
主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院
2020-08-10 55699次
-
總是失眠吃什么出現了總是失眠的現象，可以適當的吃一些紅棗，紅棗含有營養是比較豐富的，含有豐富的蛋白質，糖類，有機酸以及維生素A，維生素C，而且含有微量的鈣，以及氨基酸是比較豐富的，具有補中益氣，養血和安神的功效。不但能夠養心血，安心神，而且對于失眠的人群是特別適合長期食用的。另外也可以吃一些桂圓，桂圓具有緩解精神緊張的作用，可以治療失眠，而且可以幫助補氣血，對于長期失眠的患者是特別好的食物。再來還可以喝一些熱熱的純牛奶，尤其建議睡覺之前飲用，純牛奶當中含有豐富的色氨酸，具有鎮靜和安神的功效，對于緩解總是失眠的現象，效果是比較好的。而且含有豐富的蛋白質以及鈣質，補充鈣質以后也可以緩解一些失眠多夢的現象，效果也是比較好的。語音時長 01:13”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-26 1399次
-
總是失眠看什么科如果患者總是出現失眠，建議這些患者可以到神經內科或者睡眠科就診。此類患者假如超過三個月以上出現失眠，并且每天都會出現睡眠質量的下降，這些患者有可能就出現了慢性的失眠。建議此類患者需要進行失眠的認知行為治療，要對患者進行失眠的健康教育，并且患者平時要有健康的生活方式，每天要有固定的上床睡覺時間和起床時間，一定要有了睡意之后再上床睡覺?；颊咴谒X前不能吃得過飽，也不能饑餓，要保持睡眠環境的舒適，避免燈光和噪音的干擾。語音時長 01:09”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-04-02 1201次
-
最近為什么總是失眠考慮是由于精神壓力過大、神經衰弱、植物神經功能紊亂引起的。建議患者平時要注意自我調節、避免精神壓力過大，要注意休息、避免勞累、不要熬夜。平時還要注意飲食的合理搭配，避免食用太過油膩刺激的食物，可以服用谷維素和維生素b12、腦活素片等進行調理。
靳桂春
主治醫師山西省中醫院
2019-02-16 1501次
-
總是失眠吃什么病情分析：失眠常見病癥是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。意見建議：失眠患者要養成良好的生活習慣，不熬夜，按時休息，不吃生冷刺激性食物?？梢远喑砸恍┡Ｄ?，燕麥、香蕉。還有含維生素比較豐富的比如魚蝦，瘦肉，牡蠣，百合，蓮子，山藥，蘋果，梨，橙子，桔子等。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-11-04 702次
-
總是失眠失眠是一種常見的疾病，嚴重威脅人類健康?？梢苑譃閹讉€類型，急性失眠，慢性失眠。急性失眠就是短時間內多次出現失眠癥狀。1個月內的失眠就是急性的失眠。如果不能糾正就變成慢性失眠了。時間越長，治療效果越差，恢復越慢。對于失眠的原因很多很復雜，主要是考慮內在因素，比如患者特別容易焦慮，緊張、追求完美，對自己
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-12 45572次
-
為什么總是失眠呀而且會有很多想法總是失眠而且會有很多想法可能是神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，可以根據發病原因進行治療，具體分析如下：1、神經衰弱：神經衰弱可能是可能是精神壓力過大導致的，主要的臨床特征為腦力和體力有虛弱感，還可能會導致睡眠障礙，可以在醫生的指導下服用甲鈷胺片、維生素B1、維生素B12片等藥物治療，能夠使癥狀
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2023-05-12 0次
