老年人出現抽筋的情況,可以說是非常常見的,很大一部分原因一般多可能是由于骨質疏松的情況導致骨膜變薄,或者是由于身體內大量的缺鈣,或者是由于出現了一些退行性的病變,而引發出現的腿部抽筋。
老年人出現腿部抽筋,首先日常生活中積極的進行一些鈣質的補充,然后可以適當的口服一些魚肝油或者是一些鈣爾奇鈣片、鈣中鈣口服液來進行補鈣。還有日常生活中注意多吃一些含鈣高的食物,如牛奶、豆類或者是雞蛋一些食品。
老年人出現腿抽筋,當腿部抽筋的時候,要立即收緊腳拇指,然后再緩緩的伸直,直到疼痛消失,然后再停止動作即可。