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孕媽媽應該怎樣科學飲水

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醫生主講實錄

孕媽媽應該怎樣科學的飲水

孕媽媽在早晨起床以后應該喝上一杯新鮮的涼開水,因為在早飯前三十分鐘喝二百毫升25度到30度的新鮮開水,可以溫潤胃腸使消化液得到充分的分泌、促進食欲、促進腸道蠕動,有利于定時的排糞便,防止便秘等等,早晨空腹飲水很快被胃腸道吸收到血液,使血液稀釋血管擴張從而加快血液循環,補充細胞夜間丟失的水分。孕媽媽一定要不能夠等到口渴的時候才喝水,因為太渴了是缺水的表現,是大腦中樞發出要求補水的救援信號,說明體內的水分已經丟失到一定的程度。

第二孕媽媽還要注意,不是所有的水都能喝,開得太久的或者是反復煮沸的開水是不能喝的,因為里面含有亞硝酸鹽以及砷等有害物質,所以不能喝。孕媽媽也不能夠喝沒有燒開的自來水,因為自來水中的氯和水中殘留的有機物會產生一種叫做三羥基的致癌物質,所以媽媽們不能喝不燒開的水。

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