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光照療法可以用來治療失眠嗎?

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醫生主講實錄

?生物節律紊亂,是睡眠障礙的一個原因之一,使生物節律和生物生活的這個節奏協調化有張有弛,對于緩解失眠是非常有益的。光在生物節律的調節當中是最有影響力的因素。如果早上接受高強度光照射,生物節律的位象會前移,入睡的時間會提前。如果在晚上就寢前后接受高強度光照射,生物節律位象會后移,入睡時間會推遲,而且在中午時段的高強度光照,不會引起位象的變化。

光照療法就是利用高強度光,在一定的時間內對患者進行幾十分鐘到幾個小時的光照,達到治療作用這么一種療法。因為患者睡眠障礙不同,所以光照的時間也不相同。對于早醒的患者可以考慮,傍晚的時候給予光照治療,這樣可以推遲睡眠時相,改善造型的癥狀,白天嗜睡的患者可以在上午進行光照,這樣可以加強白天的清醒節律,避免睡眠節律的失調而減輕夜間失眠的癥狀。

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