懷孕期間可以喝一些五谷粥，小米粥，五谷豆?jié){，紅豆花生粥，吃蔬菜面，五谷等。
午餐和晚餐可以吃一些色彩的蔬菜，紅色的蔬菜有胡蘿卜，西紅柿，白色的蔬菜有菜花，白蘿卜，豆，黑色的有木耳，香菇，茄子，紫菜，紫甘藍(lán)，綠色的蔬菜有西紅柿，菜花還有豆角，黃色的有土豆，腐竹，玉米。
孕期的食譜
劉玉杰主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2018-10-23 11949次
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早餐食譜怎么才好不同人所在的區(qū)域，不同人的狀態(tài)來選擇，沒有一個(gè)固定的食譜。但是我們整個(gè)要掌握這么幾個(gè)原則，在早餐當(dāng)中，我們從營養(yǎng)學(xué)的角度注意這幾個(gè)方面。一個(gè)就是能量的攝入，我們用谷物作為一個(gè)能量。第二個(gè)蛋白質(zhì)攝入。第三個(gè)就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質(zhì)，我們盡量補(bǔ)一些堿性的蛋白質(zhì)。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個(gè)能量的補(bǔ)充。蛋白我們可以每天一個(gè)雞蛋。很多人就認(rèn)為雞蛋黃需不需要吃，特別對于胖人需不需要吃雞蛋黃。實(shí)際上人體內(nèi)血脂、膽固醇，70%都是體內(nèi)產(chǎn)生的，和外界關(guān)系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們早餐比較好的補(bǔ)充蛋白的一個(gè)物質(zhì)。第三個(gè)要補(bǔ)充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實(shí)際上早餐應(yīng)該補(bǔ)充不同的水果和蔬菜。整個(gè)來說早餐是一天當(dāng)中應(yīng)該來說是最重要的一個(gè)餐，一頓餐，一定營養(yǎng)要足夠，同時(shí)營養(yǎng)要豐富、齊全。
02:10
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-06 52148次
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腦出血恢復(fù)期食譜腦出血是由于腦部的血管破裂，引起的腦實(shí)質(zhì)的出血。近年來由于生存環(huán)境的復(fù)雜，所以很多患者是由于高血壓、糖尿病，或者一些血管老化。這些原因特別是高血壓或者血管病變，都可能會引起腦出血。所以如果有效的控制腦出血，首先來講我們控制血壓。那么血壓我們要盡量避免，出現(xiàn)這種高鹽飲食。另外對于一些如果有血管畸形，或者容易出血的患者，我們盡量要避免服用會引起凝血功能異常的食物或者藥物。另外腦出血，我們是需要從病因上進(jìn)行治療的，所以盡量要吃一些清淡的，不是太油膩的食物。另外如果有糖尿病的患者，我們盡量要吃一些低鹽、低糖的食物。這樣總體來講，對于患者的血管是有一種保護(hù)的。
01:19
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-01-15 36073次
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孕期早餐食譜早餐很重要，對于孕婦來說就更重要了，可以吃蝦仁、紫菜、餛飩湯。如果經(jīng)常吃鮮蝦仁和紫菜，是含有豐富的碘和鉀的，能夠促進(jìn)內(nèi)分泌的發(fā)育，還能夠促進(jìn)甲狀腺素的合成，有利于大腦細(xì)胞和智力發(fā)育。第二種，排骨海帶面，排骨營養(yǎng)價(jià)值高，含鈣量很高，海帶含有碘、磷、鉀等礦物質(zhì)，可預(yù)防癡呆兒的發(fā)生，對胎兒的骨骼發(fā)育是非常有好處的。還可以喝南瓜粥、奶油蘑菇湯，主要是牛奶里含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素、膽固醇，能夠給機(jī)體提供能量，無機(jī)鹽和維生素等有利于胎兒大腦的發(fā)育。語音時(shí)長 01:24”
劉玉杰
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-10-21 25447次
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孕期糖尿病的食譜有哪些孕期糖尿病的食譜主要是包括碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，部分的纖維素，少量的維生素等等。孕期食譜對碳水化物，脂肪和蛋白質(zhì)的要求是占主要部分的，碳水化合物要占所有的食物當(dāng)中的65%左右，而脂肪要占到20％左右，蛋白質(zhì)主要占到15%左右。另外，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果和蔬菜，因?yàn)樗褪卟死锩娓缓恍┚S生素還有纖維素，所以孕期糖尿病的食譜主要包括我們剛才所提到的食物。語音時(shí)長 01:12”
王梅麗
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-10-04 2560次
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孕期食譜吃什么好病情分析：懷孕期間均衡飲食就可以，不要吃辛辣刺激和生冷食物，以免引起腸胃不適。意見建議：按時(shí)產(chǎn)前檢查，懷孕前三個(gè)月每天補(bǔ)充一片葉酸片，預(yù)防小兒神經(jīng)管缺陷，16到20周做唐氏篩查，22到26周做四維彩超排畸檢查，注意休息，不要熬夜，不要過度勞累，多吃新鮮水果蔬菜，飲食忌辛辣刺激和生冷食物。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-02-23 3001次
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孕期糖尿病食譜有哪些孕期糖尿病對于飲食的要求是非常嚴(yán)格的。那么孕期的食譜大致有以下幾個(gè)方向。第一，在營養(yǎng)均衡的前提下應(yīng)該清淡飲食，多吃綠葉蔬菜并且吃一些粗糧來使血糖不至于升的過高。第二，攝入的蛋白質(zhì)、脂肪以及其他一些維生素或營養(yǎng)物質(zhì)都要均衡的攝入。第三，避免吃一些辛辣刺激性的食物和大肉類、油膩類以及油炸類食品等等。
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-02-13 2601次
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孕期的食譜懷孕期間可以喝一些五谷粥，小米粥，五谷豆?jié){，紅豆花生粥，吃蔬菜面，五谷等。午餐和晚餐可以吃一些色彩的蔬菜，紅色的蔬菜有胡蘿卜，西紅柿，白色的蔬菜有菜花，白蘿卜，豆，黑色的有木耳，香菇，茄子，紫菜，紫甘藍(lán)，綠色的蔬菜有西紅柿，菜花還有豆角，黃色的有土豆，腐竹，玉米。
李恒星
主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2022-06-22 270次
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孕期早餐食譜孕期早餐的合理安排對母嬰健康至關(guān)重要。一份科學(xué)的孕期早餐應(yīng)包含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，以滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求，促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育。1、蛋白質(zhì)的攝入孕期需要增加蛋白質(zhì)的攝入量，以支持胎兒的生長和母體的生理變化。早餐可選擇
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-01-23 0次
