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提高抵抗力吃什么維生素

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醫生主講實錄

人體抵抗力大多取決于遺傳因素,但維生素礦,物質等很多營養元素,也在其中扮演了非常重要的作用。

比如維生素a,c,e和一些礦物質,如鋅,硒,錳等。除了具有抗氧化的作用之外,能減少自由基的產生,提高人體抵抗力。

適量的維生素a,有助于保持呼吸道邊膜的完整,功能,和維持對異物的反應性,對病毒的清洗和感染,起著重要的防衛作用,對呼吸道的疾病也有益處,并且硒能活化免疫系統。

另外維生素c和維生素e能夠提高抗感染的能力,因此多食維生素a,e,c這類的維生素能夠提高抵抗力。

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