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腰部骨質增生鍛煉方法

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醫生主講實錄

骨質增生的包括輕度骨質增生與重度骨質增生,長時間坐位,姿勢不正確會導致腰椎受力不均勻,易發生腰部骨質增生,輕度骨質增生患者日常生活中應保持正確的姿勢,不易久坐。適當的增加體育鍛煉,運動原則,應有少至多,寢室中可根據個人情況選擇運動項目,比如說,步行、游泳等,骨質增生與腰椎周圍肌肉力量薄弱有關,應進行力量訓練,比如說引體向上、單杠拉伸、瑜伽球等,增加肌肉力量減輕骨質增生。

骨質增生也叫骨贅或者骨刺,常見于中老年人群,多形成于骨骼的邊緣,呈新生的骨組織,在x光片上那呈現底部寬尖端細的,突起樣表現。在一些患者身上還可能會出現疼痛等癥狀,骨質增生的病不會痛,很多疼痛那并不是有骨質增生引發,而是當它壓迫神經或者對周圍軟組織產生刺激的時候才會產生疼痛的癥狀。例如有跟骨骨贅地刺激引起的足跟痛,由于腰椎骨贅刺激神經引發的腿痛的。

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