中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為人的第二、第三腳趾與腸胃有關(guān)，因此經(jīng)常活動(dòng)它們可以達(dá)到健胃的目的，第二、第三腳趾粗壯而有彈性的人胃腸功能好，站立時(shí)抓地牢固，如果這兩個(gè)腳趾干癟而無(wú)彈性，站立時(shí)往往抓地不牢，則胃腸功能較差，鍛煉腳趾的方法常用且有效的有以下幾種：
腳趾抓地，將雙腳平放平緊貼地面與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動(dòng)作六十到九十次，做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。
腳趾取物，每天洗腳時(shí)可在盆里放一些橢圓形，大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時(shí)練習(xí)用第二第三腳趾反復(fù)夾取，溫水泡腳有利于疏通筋和腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部的胃經(jīng)的穴位，堅(jiān)持鍛煉對(duì)胃病患者大有裨益。
扳腳趾，反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二第三腳趾趾縫間，可促進(jìn)腳趾的血循環(huán)，扳腳趾對(duì)消化不良，以及有口臭便秘的患者，以順著腳趾向指尖的方向按摩，以達(dá)到瀉胃火的目的，對(duì)于脾胃虛弱腹瀉者可由腳趾前端向腳上的方向按摩。
