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• 骨關節炎平時怎樣鍛煉

  答案是肯定的。骨關節炎患者可能有一個誤區，覺得我們關節退變了，是不是多休息它就能更加好，其實不是的。我們適當的一些關節的活動，可以加強一些關節周圍的肌肉跟韌帶的強度，起保護關節的作用，就有些骨關節炎的患者，他可能在治療的時候戴護膝或者護具，其實也就是加強關節保護的作用。如果我們適當的運動，比如游泳、慢走或者腳踏車運動，加強了關節周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個像支具、護具的作用。但是我們的運動不能參加太劇烈的運動，比如籃球、足球或者爬山，這些運動都是不建議的，這些運動都可以加重骨關節炎。

  

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  張榮凱 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 6689次

• 類風濕關節炎患者的關節如何進行功能鍛煉？

  類風濕關節炎患者，如果進行關節的功能鍛煉呢，我認為這個問題，可以包括兩個方面，一個是鍛煉的時機，一個是怎么進行功能鍛煉，那么鍛煉的時機是什么呢，類風濕的患者，不是說一發病就需要鍛煉的，那么也看不同的時機，如果說是一個急性發作期，那么我覺得這個時候，應該以靜養為主，找醫生看病用藥，等到關節癥狀獲得一定恢復以后，我們再開始鍛煉，那么鍛煉的方法有哪些呢，那么要根據具體患者的情況，來進行功能鍛煉，也要根據受累的關節的部位，來進行不同的鍛煉的方式，比如說手指的病變，那么在急性期，還是要保持安靜為主，如果說在急性發作期，你要去活動這個關節，那么一個是疼痛你受不了，那么再一個是這種疼痛，那么也可能會誘發其他的問題，等到這個關節癥狀控制好以后，那么活動它自然而然的就會增加，一個活動度，一個是活動的能力，如果說膝關節病變，比如說這個膝關節，是一個很大的負重關節，如果在急性期我們是無法行動的，也沒法進行鍛煉，但是如果說，是一個比較厲害的關節炎，長時間得不到鍛煉那也不合適，也是需要在床上，做一些非負重狀態的活動，比如說做一些屈伸的活動。那么等到這個癥狀，控制到一定程度以后，我們就可以逐漸地增加活動量，或者增加這個活動的幅度，那么堅持三個原則，一個是要量力而行，第二個是適可而止，第三是要循序漸進，什么叫量力而行呢，就是剛才提到的，你在不能動的時候，急性發作期那是不要動，盡量以安靜為主，怎么叫適可而止，那么活動量要，就是說不能一下子太大的活動量，要適可而止，如果說感到累了疼了，那就得盡早地停止這種鍛煉，那么第三個就是要循序漸進，那么這個功能，如果說一個長期關節炎的患者，功能已經明顯受限了，比如說這個手關節屈曲伸不直了，那么我們要逐漸逐漸地，一天一點進步，或者一個禮拜一點進步，慢慢地循序漸進的，把這個功能鍛煉開，那么只有這樣的話，才不讓這個關節受到更多的傷害，或者受到二次傷害。

  

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  李勝光 副主任醫師北京大學國際醫院

  2018-08-10 3268次

• 骨性關節炎如何進行體育鍛煉
  骨性關節炎，個人最推崇體育鍛煉是游泳，因為游泳并不會造成關節的負重，即可以鍛煉身體也可以避免骨性關節炎的加重，什么是骨性關節炎，骨性關節炎是一類以骨軟骨的退行性變，還有繼發性骨質增生為特點的骨關節的退行性疾病，早期關節炎由于軟骨的軟化壞死的性變有可能會導致關節的疼痛不適，隨著軟骨的損傷越來越嚴重，就會出現軟骨的剝脫。軟骨下骨的暴露造成骨頭磨骨頭，疼痛和活動受限的癥狀會進一步加重，這個時候如果我們繼續從事負重的練鍛煉，例如跑步爬山等就會加重骨關節的負擔，這樣會進一步的加重癥狀的，所以骨關節炎的患者應該盡量非負重的體育鍛煉，例如游泳，如果游泳沒有條件的話，可以選擇騎自行車，但是注意要輕柔一點，避免太過激烈就好了。
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  何瑞軒 主治醫師惠州市中心人民醫院

  2018-11-07 1742次

• 骨關節炎患者應如何進行鍛煉
  骨關節炎患者的鍛煉是非常講究方法和時期，比如處在急性期的骨關節炎患者應盡量的臥床休息，通過積極的治療急性炎癥消失后，再進行適應身體情況的鍛煉，至于活動量，則可以按照活動后的反應來進行調整。如果在活動后關節疼痛加重說明活動已經過度，應做適當的回調，活動量應由小到大活動時間由短到長，活動次數由少到多，通過活動達到增強體質振奮精神維持關節活動改善關節功能，以及避免出現關節的攣縮，強直和肌肉萎縮的目的。在身體能耐受的范圍內，應在在床上做主動和被動的四肢鍛煉，處在緩解期的患者可以采用兩種運動方式，一種是被動運動，如理療和按摩，通過上述療法可以促進關節局部血液循環有利于關節的恢復，另一種是主動運動，如積極的主動活動病變關節，這樣的做法可以促進炎癥的吸收，因為炎癥可使關節囊滑膜韌帶受到損傷和破壞，與此同時受損組織在不斷的再生和修復，而這種修復是按關節活動狀態進行的，這時如處于長期不動狀態修復后的關節會出現僵硬、粘連，所以適當的運動可以避免關節的強直肌肉的攣縮。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-10-31 1571次

• 骨關節炎患者應如何進行鍛煉
  對于骨性關節炎患者，首先要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，尤其注意避免登高爬山，加強保暖，避免受涼。可以適當的進行騎自行車這些體育運動鍛煉，同時也能夠適當的進行游泳這些體育運動鍛煉方法。也可以適當的進行膝關節的非負重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-27 1501次

• 高血脂患者如何進行合理的體育鍛煉
  病情分析：高血脂患者要進行體育鍛煉，還是要根據每個人的情況選擇合適的鍛煉方案，一般是建議優先選擇有氧運動。中等或者是中高等強度的有氧鍛煉，運動時間每次不少于半小時，每周不少于三次，但是還是要結合患者的情況，循序漸進的加強鍛煉。意見建議：高血脂的病人除了鍛煉身體，還是要注意調理飲食，平時要少吃肥肉，動物內臟，油炸食物，燒烤，火鍋，奶油制品。
  劉雪琴 主治醫師開封市中心醫院

  2020-06-17 1404次

• 高血脂患者如何進行合理的體育鍛煉
  高血脂的人群可以適當的增加有氧體育鍛煉，可以促使身體的新陳代謝，消耗多余的脂肪，使血脂代謝酶活力增高，血脂降低，減少和防止脂類物質在血管壁的沉積。但是也要注意選擇合理的運動，不能劇烈運動或者長期運動。每周可以進行3到4次的有氧體育鍛，一次運動大約30到40分鐘，可以選擇慢跑，游泳，跳繩。在進行運動的
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-11-26 0次

• 膝骨關節炎如何鍛煉
  膝骨關節炎的患者可以在醫生指導下選擇進行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進行。1、局部鍛煉：保持膝關節正常活動度，盡可能使關節伸直、屈曲達最大化，可預防關節活動度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關節周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習股四頭肌力量，穩定膝關節。2、全身鍛煉：適當鍛煉可增強體質，相對增高骨密度，減少肌肉萎縮
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 255次