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• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因為游泳它是一個比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內的脂肪。另外，由于在游泳當中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規律的調整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-08-31 583638次

• 宮腔鏡檢查完能上班嗎

  宮腔鏡是一種微創的婦科診療技術，主要用于診療和治療，異常陰道出血，子宮內膜病變，子宮腔畸形等疾病。如果單純的宮腔鏡檢查對人體的創傷是比較小的。如果術后患者沒有其他的不適，在工作環境比較良好的情況是可以上班的。但是患者如果行了宮腔鏡手術治療，手術后還是應該休息三到七天，待子宮或者是身體恢復后才能上班。

  

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  高琴 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-07-16 8927次

• 選擇正確的步行姿勢
  ?正確的行走姿勢有益健康，還可體現個性氣質、文化修養及美學神韻。女子步態宜典雅、輕盈，以利骨盆及子宮韌帶的發育和血液循環。男子漢應表現出“陽剛”氣概，步態矯健，穩重、大方。無論男女，表情均應自然，雙目平視前方，頭微昂，口微閉，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，雙臂自然下垂，雙上臂自然擺動，擺幅30度左右，前擺時肘微屈，勿甩前臂，后擺時勿甩手腕，下肢舉步有力，步行后蹬著力點側重在跖趾關節內側，利用足弓的杠桿作用，推進身體前移。換步時肌肉微放松，膝關節勿過于彎曲，大腿不宜抬得過高。每個單步步幅，依自己腿長及腳長而定，一般平步為70cm左右。行走時勿上下顫動和左右搖擺。如果是快走時心率應為實在每分鐘124到144，以身體微微出汗為宜，身體狀況較好的中老年人通過快走，可能達不到出汗效果。可輔助慢跑，走跑結合達到健身的目的。
  語音時長 1:44”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-06 40301次

• 偏癱步行訓練的選擇
  偏癱患者的步行訓練的選擇，需要根據患者的肢體肌力來選擇。如果患者的肢體的肌力在Ⅲ級或者是Ⅲ級以上時，可以選擇步行訓練，步行訓練要在康復治療師的指導下。首先要擺正步行的姿勢，調整足下垂，膝過伸，足內翻的不良姿勢，在治療師的協助下進行步行訓練。如果偏癱的患者肢體的肌力在Ⅱ級及Ⅱ級以下時，這類患者暫時是不適合步行訓練。此類患者要在床邊或者是坐位時進行肢體肌力的鍛煉，使肌力恢復到一定的水平，才能進行步行訓練。
  語音時長 01:15”
  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-15 1828次

• 步行運動的原則有哪些
  步行時，建議每次運動的時間，約半小時左右。每天運動2到3次。運動時不宜過快或過慢，老年人應該適當慢一些，年輕男女應該適當快一些。如果有冠心病，高血壓，糖尿病，步行也是他們首選的運動方式。運動量，應該以不引起癥狀為標準。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-14 1703次

• 腳踝扭傷多久能步行
  腳踝扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征需要進行手術治療，手術之后還要進行石膏固定4到6周的時間。如果保守治療進行石膏固定3到4周的時間，然后拿掉石膏，在拐杖的輔助下逐漸的站立行走。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-23 1402次

• 選擇正確的步行姿勢
  ?正確的行走姿勢有益健康，還可體現個性氣質、文化修養及美學神韻。女子步態宜典雅、輕盈，以利骨盆及子宮韌帶的發育和血液循環。男子漢應表現出“陽剛”氣概，步態矯健，穩重、大方。無論男女，表情均應自然，雙目平視前方，頭微昂，口微閉，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，雙臂自然下垂，雙上
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1068次

• 選擇正確的步行姿勢
  正確的步行姿勢對于維持身體健康和預防傷害至關重要。不僅有助于緩沖關節壓力，還能預防跌倒，提升行走效率。下面將詳細闡述正確步行姿勢的要點及其醫學意義。1、一個正確的步行姿勢應該是從容、平穩且呈直線的。行走時身體應直立，抬頭挺胸收腹，眼睛平視前
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次