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產后如何調理氣血

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醫生主講實錄

女性生完孩子之后,對人的身體傷害非常大,所以產后千萬不可以碰涼水、吹冷風。要住在溫熱的地方,多曬曬太陽,這樣可以加快身體的好轉。出門也要多添些衣物,小心著涼,防止以后做病。

產后要多吃些有營養的東西,比如說阿膠、紅棗、瘦肉、肝、血、黃芪之類的食品,還要多喝些粥類,比如說小米粥、紅棗粥等類似補氣養血的粥類,吃一些高蛋白食物有利于子宮的恢復。

產后我們還需要適量的運動,多參加體育鍛煉以增強免疫力,還要多喝熱水、紅糖水、紅棗水。還要吃一些新鮮的水果、蔬菜,以補充維生素。產后我們不要做注意力太過集中的事情,比如說看書和電視,這樣會有損眼睛。

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