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妙手醫生精選

產后調理氣血吃什么好

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醫生主講實錄

蓮藕是我們飯桌上常見的食物之一,其肉質細膩,口感鮮脆甘甜,因此無論是用來涼拌還是煲湯都十分的好吃。藕能涼血散瘀,熟食能補心益腎,具有滋陰養血的功效,可以補五臟之虛,強壯筋骨,補血養血。

藕的含鐵量較高,含糖量不高,又含有大量的維生素c和食物纖維,產婦食用不僅能補充身體所需的營養素,還能增強免疫力。

紅糖。產后最初幾天多喝紅糖水,對新媽媽是有好處的,因為紅糖味甘,有軟經作用,可以活血去愈,產婦喝紅糖水能散寒止痛,健脾暖胃,有利于子宮收縮復原,排出產后宮腔瘀血,促進乳汁分泌。

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