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坐骨神經痛怎么睡

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醫生主講實錄

坐骨神經痛睡覺應該采取仰臥位。坐骨神經痛患者的正確睡姿應該是仰睡,是多數人習慣采取的睡姿。正確仰睡可使腰部獲得充分的休息,如果患有坐骨神經痛或腰椎間盤突出,仰睡一段時間后會不舒服,是因為腰椎不能夠自然的彎曲所導致,因此這類患者仰睡時在膝關節下方墊一個枕頭可以大大的減緩疼痛。

側睡是較理想的睡姿,因為脊椎側睡時呈現的弓形,肌肉放松,脊椎所受的壓力也相對的減輕,側睡時靠肩膀及骨盆支撐全身的重量,血液循環容易受到壓迫,造成手臂酸、麻、痛。側睡時可在雙腿間夾一個枕頭以提高舒適度,趴著睡可以減少腰部脊椎的壓力,是比較舒適的。

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