頸椎病的預防保健非常重要，比如應當告知患者，在平時注意不要長期的低頭伏案，比如看報紙、看手機、看書、讀報、看電腦等，這種情況都會增加頸椎的負荷，出現肌肉的勞損以及無菌性炎癥病灶，時間長久之后就會形成鈣化以及增生，而對神經血管以及脊髓產生壓迫癥狀，并且它也會刺激肌肉等軟組織，增加無菌性炎癥的情況，所以要告知患者，一定要避免長期低頭伏案，并且在坐位的時候盡量選擇有靠背的座椅，保持頭后仰，雙側肘關節要有支撐，避免懸空，這樣整個腰肩背頸部的肌肉都是處于一種放松狀態，就能夠避免頸椎病的加重。
另外就是要告知患者一定要注意保暖，避免受涼，一旦受涼之后，頸椎的血液循環就會減慢，炎性代謝產物也會得到堆積，久而久之，一些并發癥就會出現，所以保暖不要受涼是非常關鍵的，應當告知患者平時要穿高領的厚的純棉秋衣保護頸椎，并且要多應用暖水袋進行熱敷，增加血液循環，促進炎性代謝產物的代謝。
另外就是在睡覺的時候一定要避免使用過高的枕頭，一般枕頭的高度定位在一拳高左右，并且枕頭盡量要墊在后腦勺稍靠下的位置，這樣才能夠保持頸椎正常的生理曲度，避免生理曲度變直。另外一方面就是要增加平時的體育鍛煉活動，比如打羽毛球，這樣可以活動整個上肢、肩、背部肌肉，防止這些肌肉由于保持姿勢時間過長而出現的勞損以及組織的粘連，對頸椎病的預防效果還是不錯的，以上就是頸椎病的預防保健的一些措施。
