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妙手醫生精選

缺鋅怎么補比較快

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醫生主講實錄

如果缺鋅的患者是兒童的話,可以對癥的服用一些葡萄糖酸鋅口服液來進行補充,也可以在日常的飲食生活當中多吃一些含鋅量比較高的食物,像一些瘦肉、魚、橘子、橙子、葡萄等。另外,水果當中蘋果是含鋅量最高的一個水果,可以每天給寶寶吃一塊或者是吃一個蘋果。平時適當的進行戶外活動,鍛煉身體,增強體質。

如果是大人缺鋅的話,可以以食物補充為主,吃一些富含鋅的食物,像豆皮、花生、核桃、動物的肝臟以及瘦肉等。平時注意也應該要多進行戶外活動,曬曬太陽,也能夠補充一些微量元素的吸收。也可以服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片,這樣的話能夠補充鋅、硒、還有蛋白質等,對于身體也有很大的好處。

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