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高血壓患者有哪些方法可以幫助戒煙

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于高血壓患者確實(shí)需要戒煙,因?yàn)槲鼰煏?huì)加速動(dòng)脈硬化導(dǎo)致血壓的波動(dòng),這樣就會(huì)使血壓難以控制,對(duì)于高血壓病人為了盡早的走出心,腦血管疾病的威脅陰影,應(yīng)該爭(zhēng)取盡快的戒煙,爭(zhēng)取做到以下方法。

第一應(yīng)該丟掉一些與煙相關(guān)的東西,丟掉香煙,煙灰缸,打火機(jī),火柴等。

第二要培養(yǎng)更多的愛(ài)好跟興趣,比如讀書(shū),寫(xiě)毛筆字,養(yǎng)花,體育運(yùn)動(dòng),豐富自己的業(yè)余生活。

第三不再去以前吸煙的場(chǎng)所,也不參加煙民的聚會(huì),另外煙癮上來(lái)的時(shí)候可以吃水果,嗑瓜子,咀嚼沒(méi)有糖分的口香糖,另外也可以做深呼吸,深吸一口氣然后進(jìn)行數(shù)數(shù),然后再呼氣,這樣堅(jiān)持二十分鐘。

在吸煙的方式上也要下功夫,應(yīng)該嚴(yán)格限制每天香煙的基數(shù),然后逐漸的減量,這樣慢慢的戒掉香煙。

以上內(nèi)容僅供參考

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