大多數情況下，室內繞圈跑是不會損傷膝關節的，一般短期內小幅度的規范的在室內繞圈跑，不會對膝關節造成損傷，而且還能夠促進血液循環，增強新陳代謝，能夠鍛煉膝關節的韌帶，以及周圍的肌肉組織的力量，能夠促進膝關節的穩定性，對健康是有幫助的。
但是，如果不規范的進行室內繞圈跑，比如長時間超負荷的進行運動，很可能會造成膝關節的受損，造成慢性的勞損，使膝關節的軟骨長期受到磨損，甚至會發生扭傷，造成膝關節的韌帶以及軟骨損傷。
室內繞圈跑損傷膝關節嗎
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2022-09-06 1959次
00:00
01:39
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10442次
-
ct能看膝關節損傷嗎CT檢查，實際上對膝關節損傷，只是能夠看到他的骨組織的一些改變，例如有沒有明顯的一些骨小梁的紊亂，他的骨折線能夠清晰的顯示其他的軟組織病變，CT檢查并不能觀察到他的病變，所以我們在選擇影像學檢查方法的時候，一定要注意，如果不是觀察骨組織改變的話，另外還要加做膝關節磁共振的檢查，這樣才能對他的半月板、韌帶以及關節囊和關節周圍軟組織，有沒有損傷，進行正確的判斷。
01:10
鐘心
副主任醫師北京京煤集團總醫院
2019-01-29 6398次
-
室內單車損傷膝關節嗎一般來講室內騎單車不會損傷膝關節，如果遵循科學的鍛煉方法，沒有進行頻繁的騎單車的話，還會對膝關節有一定的保護作用。這種鍛煉方法能夠有效的增強關節囊以及周圍韌帶的彈性以及力量，能夠有效的維護關節的穩定性。這種鍛煉方式也可以改善關節腔內的壓力，能夠促進關節軟骨的增生，促進關節滑液的分泌，在一定程度上可以改善損傷關節軟骨的功能。所以這種適當的鍛煉方法能夠有效的保護膝關節。但是如果頻繁的騎單車或者是采取競技性的體育運動鍛煉方法，有可能會導致膝關節損傷，有可能會導致急性或者慢性的滑膜炎，也會引起半月板以及關節軟骨的損害，也有可能會導致交叉韌帶以及內外側副韌帶的損傷。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-13 3823次
-
室內騎車會損傷膝關節嗎騎車不要太快、太過猛烈，如果不太快、太過猛烈的話一般是不會引起損傷的，所以不論是室內騎車，還是室外騎車都應該平穩、緩和。騎行方向和腳踏的方向不對，很多人在騎行的時候雙腿有的是向外、有的是校內，這兩種騎行姿勢都是不正確的，這樣會導致自己騎行的方向和作用力的方向不一致，長期這樣下去就很容易導致膝蓋的一些磨損。經常突然發力很容易會導致雙腿的肌肉跟不上節奏，非常容易導致肌肉出現勞損，特別是對于一些本身就有舊疾的人但是卻沒有及時進行治療，對于他們膝蓋的損傷無疑是非常大的，所以騎車的時候一定要注意。語音時長 1:30”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-26 4681次
-
室內單車損傷膝關節嗎病情分析：室內長時間、大運動量且動作不標準騎行單車會損傷膝關節。因為大運動量騎行會加重關節軟骨磨損，導致急性或者慢性滑膜炎。如果掌握好時間和活動度，不會損傷膝關節，還會促進關節滑液分泌，改善軟骨功能，增加關節周圍肌肉力量。意見建議：建議騎行前做好熱身，選擇合適衣服和鞋子，騎行時上身自然放松，兩臂微屈，兩眼平視，握好姿式和動作，先快后慢循序漸進。如果期間出現關節不適，應及時停止休息。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-07-07 1603次
-
室內騎車會損傷膝關節嗎病情分析：容易損傷膝關節的運動，通常都是一些需要膝關節半屈曲狀態，而用力去負重或者彈跳的才容易損傷膝關節。意見建議：室內騎車如果不需要用太大力量，一般不會損傷膝關節的。但是騎車畢竟是膝關節半屈曲狀態，這種情況膝關節的受力是非常厲害的。如果室內騎車調的阻力比較大的，有可能會損傷膝關節，如果阻力不大一般不會損傷。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-06-13 2305次
-
膝關節損傷怎么評估膝關節損傷一般需要通過查體、輔助檢查等方式進行評估。1、查體：查體通常是指全方位的檢查，可以檢查出患者體內的哪些組織受到了損傷，對日后的治療有很大的幫助，并且查體也可以檢查出患者體內是否患有器質性疾病，排除一些意外。2、輔助檢查：輔助檢查主要就是根據查體的結果進行針對性的檢查，比如如果患者只是單純的
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-18 1202次
-
膝關節損傷導致腫脹首先說明腫脹的原因，當膝關節受到損傷以后，局部就會出現腫脹的情況。腫脹出現的原因主要考慮兩方面：第一，本身就會軟組織損傷，使得局部周圍軟組織充血水腫，這是腫脹的第一個原因。第二，由于損傷以后，靜脈肯定受到損傷了，使得靜脈回流不好，從而引起的腫脹，這是臨床上見到的腫脹的兩大病因。對于這種情況的治療，首
高鵬驥
主任醫師北京積水潭醫院
2022-01-29 763次
