姿勢性腰痛其實就是長期的不良姿勢，或者是長時間的保持一個姿勢過久所引起的。想要消除這種癥狀，首先患者在生活或者是工作的時候，都要改善一些不良的姿勢，比如坐著或者是站著，而且要減少長時間的久坐，長時間的久站。一定要注意保護好腰部，避免受到風寒刺激或者是發生外傷等情況。
患者也可以局部熱敷，或者是局部按摩來緩解，也可以適當的進行一些訓練，比如坐位的訓練，也就是患者坐在有靠背的椅子上，雙髖，雙膝屈曲90度，腰椎和靠背之間盡可能的靠近。這樣可以減少腰椎的前屈，能夠緩解這種不適的癥狀。
怎樣解除姿勢性腰痛
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2020-03-19 2544次
為你推薦
-
量血壓的正確姿勢是怎樣的電子血壓計的測量姿勢和電子血壓計姿勢基本是一樣的。測量前避免吸煙、避免做激烈運動，需在安靜的環境下靜坐10-15分鐘，慢慢去除上臂衣物，將臂帶包在與心臟等高位置，以臂帶和上臂之間能放下兩個手指頭為準，測試時，手下臂要平放在桌面上，按下開關自動即可進行測量。測量過程中要注意手臂不要用力，不要說話。
01:02
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-05 9578次
-
腎積水引起腰痛怎樣治腎積水常常會引起腰痛的癥狀，主要是由于積水造成腎盂擴張引起的。一般來說，引起腎積水，說明存在有尿路梗阻性的疾病，很多疾病可以造成尿路梗阻，進而引起腎積水。對于腎積水的治療，一般需要根據具體的病因，采用不同的治療方法。總之治療的原則是盡快的解除腎積水，盡快的解除梗阻，緩解腎積水，避免腎功能進一步的惡化，比如說，由于輸尿管狹窄，造成尿液引流受阻引起的腎積水，通常可以通過手術的方法切除輸尿管狹窄段，然后行斷段吻合術從而來治療腎積水。如果是輸尿管結石造成的尿路梗阻，一般需要盡快的將結石打碎取出，通暢引尿。如果是由于下尿路的疾病，如前列腺增生癥造成的腎積水，可以通過留置導尿管，或者行手術治療來緩解腎積水。
01:17
許麗明
主任醫師廈門市第五醫院
2020-05-20 3485次
-
什么姿勢緩解腰痛腰痛可以說是臨床上特別常見的癥狀，發生腰痛以后，可以說嚴格的臥床休息是緩解腰痛最好的方式。在床上休息患者最好是選擇臥位，這樣會使腰椎及椎間盤不會受到垂直方向的壓力，能夠幫助很好的緩解疼痛。另外患者也可以采取仰臥的姿勢，側臥的姿勢進行休息，或者是睡眠都可以很好的緩解腰痛。如果患者坐著，最好是保持正確的坐姿，然后在腰部的后方放一個小枕頭，這樣可以減輕腰部的受力，避免腰疼的情況發生。特別注意不要長時間的站立，不要睡過軟的床鋪，盡量選擇硬板床就可以。語音時長 01:18”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-11-16 5972次
-
什么姿勢可以緩解腰痛什么姿勢可以緩解腰痛主要與腰痛的原因有關系，如果患者的腰痛是由于急性腰扭傷，腰椎骨折，腰椎感染，結核等疾病所導致的，這種情況下建議患者采用平臥的體位，同時如果患者的床墊比較硬，可以在腰部墊一個小的枕頭，這樣使腰部有個很好的支撐，使腰部的肌肉軟組織達到徹底的放松，這種情況下腰痛就會起到比較好的緩解作用。如果患者腰痛是由于腰背筋膜炎，腰肌勞損所導致的，患者可以采用側臥，有的時候可以屈曲膝關節，髖關節，達到蜷曲的這樣體位，可以達到緩解疼痛的作用。有的患者腰痛是由于椎間盤突出所導致的，如果疼痛劇烈，也可以采用俯臥位，也就是趴著這樣一個體位，可以起到緩解疼痛的作用。但是，上述的體位只能起到緩解疼痛的作用，不能起到治療作用，患者應該盡快去骨科或者脊柱外科就診，進行系統的診斷和治療。語音時長 01:14”
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-04-06 5242次
-
怎樣解除姿勢性腰痛病情分析：建議長期看手機的患者不要彎腰看手機，要保持直腰的姿勢或時不時的活動活動，經常在電腦前工作的不要超過半小時，然后可以適當的起來活動腰部，看電視的時候不要保持一個姿勢，這樣可以很好的避免姿勢性腰痛的發生。意見建議：建議腰疼的患者可以服用消炎解痙止痛的藥物或外貼活血止痛膏進行治療，也可以經常按摩，推拿腰部，緩解腰部的疼痛。
信鵬
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-12-16 1101次
-
什么姿勢緩解腰痛病情分析：每個人的睡眠方式不同，引起腰痛的原因也有很多，要緩解腰痛，需要根據個人的病情而定。意見建議：患者可以選擇仰臥，把重量分布在整個身體上，減少了壓力點。腰間盤突出的患者夜間可以選擇蜷縮，可能會在夜間緩解疼痛。腰痛程度比較輕的患者，可以采取短期內采取俯臥位姿勢，這時腰部肌肉比較放松，到頸部受到比較大影響，時間長可能會得頸椎病。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-07-10 1804次
-
怎樣解除姿勢性腰痛對于姿勢性腰痛可以應用消炎解痙止疼藥物，或者外貼活血止疼膏來治療，平時多按摩腰部，也可以采用熱敷、理療等方式緩解腰疼癥狀。患者要注意不要長時間保持一種姿勢，電腦前工作一次不能超過半個小時，需要適當活動腰部，不要長期彎腰看手機，避免腰痛加重或
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
-
腰痛怎么睡覺姿勢好腰疼患者選用仰臥位和側臥位睡覺姿勢并且交替進行較好，有利于改善腰疼癥狀。腰疼是一種十分常見的病癥，是指肋骨下緣、腰骶和骶髂部的疼痛，有時伴有下肢放射痛。腰疼常見于腰部肌肉、腰椎等部位病變或損傷，也可由鄰近的內臟疾病導致，如腎結石。1、仰臥位：腰疼患者睡眠時，可以采用仰臥位睡覺姿勢，仰臥位時腰椎呈現正
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-17 0次
