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深蹲會導致髖關節損傷嗎

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醫生主講實錄

適當的深蹲并不會導致髖關節的損傷,適當的深蹲,并且遵循科學的鍛煉方法,深蹲的次數逐漸增加,進行深蹲之前積極的進行熱身準備,一般不會導致髖關節損傷,另外能夠有效的調節關節內的壓力,能夠有效的增強髖關節周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量,對于維持髖關節的穩定性具有比較好的效果。

如果深蹲過度并且深蹲的時候進行負重,這種情況下有可能會導致髖關節損傷,大部分情況下是慢性勞損,有可能會導致髖關節的滑膜炎,也有可能會導致髖關節骨性關節炎,如果出現急性的損傷,有可能會導致髖關節周圍組織急性的拉傷,引起局部的疼痛以及活動受限,這個時候需要積極的注意休息,不要進行體育運動鍛煉。

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