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醫生主講實錄

脖子疼多數情況下都是由于長時間看書,電腦或者手機導致的頸部肌肉勞損所致。所以出現脖子疼以后,首先應注意請頸部休息,避免過勞。在學習中,避免長時間一個姿勢保持不動,適當的進行頸肩部的肌肉功能鍛煉。另外,也可以進行頸部的自我按摩放松治療,或者配合貼膏藥、熱敷治療。如果疼痛比較明顯,可以口服消炎鎮痛的藥物緩解疼痛,減輕痛苦。

另外,應該注意枕頭的高低軟硬適中,枕頭一般不宜過高,也不宜過低,不能太軟。如果經過以上辦法還是解決不了頸椎痛的問題,建議去醫院看骨科醫生做進一步的檢查,明確診斷,對癥治療。

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