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醫生主講實錄

有動脈硬化的患者可以在平常的生活中養成良好的生活習慣,這樣有利于改善動脈硬化的進展。

首先在飲食上一定要以低熱量,低脂肪,低膽固醇的飲食為主,平常要多吃含有維生素,纖維素,優質蛋白較多的食物,比如像一些新鮮的蔬菜水果,五谷雜糧,但是要少吃肥肉,油炸食品,食鹽的攝入量也要控制在每天不超過3克。

在平常還要注意作息規律,保證充足的睡眠,每天可以適當的參加一些舒緩的有氧運動,但是要避免劇烈運動,舒緩運動可以選擇快步走,騎自行車,做健身操,打太極拳等,同時還要保持情緒的穩定,避免出現焦慮,緊張等不良的情緒,只有通過各個方面的調理,這樣才有利于病情的控制。

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