如果想要行踝關節部位的功能鍛煉，一是在下地活動時可以行半蹲直至深蹲的活動來鍛煉踝關節部位屈伸功能以及鍛煉腿部肌肉的力量。或者是前腳掌部位墊磚塊行足跟部位提拉的運動，對于踝關節部位的功能鍛煉也是很好的方法。
在臥床期間可以行足部蹬墻的活動或者是用手握前腳掌行腳踝背伸和屈曲的鍛煉，從而牽拉開黏連、攣縮的韌帶和關節囊，從而恢復踝關節部位正常的功能以及恢復病人患側肢體正常的負重活動。
踝關節的功能鍛煉有哪些
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-12-13 4286次
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踝關節損傷后如何進行功能鍛煉踝關節損傷治療后，一定要進行康復訓練的，康復訓練會貫穿整個治療的過程，直到損傷結構的愈合，患肢功能達到受傷前的水平。踝關節損傷治療的早期，一般指一個月內，需要進行康復訓練，是下列幾種：未固定關節的伸屈功能鍛煉，下肢肌肉的收縮功能鍛煉，直腿抬高功能鍛煉。踝關節損傷治療中的中期，一般是指一個月到三個月，康復訓練主要有患肢部分負重的功能鍛煉，以及踝關節的伸屈，以及內外翻的功能鍛煉。踝關節治療的后期，一般是指三個月后，階段的康復訓練，主要是患肢完全的負重功能鍛煉，以及逐步增加力量訓練，逐步由行走轉變為跑步、跳躍、上臺階等中高強度的鍛煉。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 4153次
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踝關節損傷癥狀有哪些踝關節損傷后的癥狀，是多種多樣的，最常見的就是出現踝關節周圍的疼痛，以及腫脹等癥狀，有時會有皮下瘀斑、青紫，嚴重時可見張力性水泡。如果合并有骨折或者脫位，還可見踝關節的畸形，在觸摸損傷的踝關節時，可引起疼痛加重，有時可觸及骨折斷端，并且可出現踝關節活動受限癥狀。出現以上情況時，需要盡早去醫院找骨科醫生就診，進行綜合評估，以免耽誤病情。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 2552次
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踝關節骨折功能鍛煉對于踝關節骨折病人功能鍛煉的目的，主要還是恢復正常關節的活動度，從而恢復正常的功能。因為骨折的病人，無論是保守治療的，還是手術治療的，都需要嚴格的注意休息、保護、制動，長時間不活動就會引起關節僵硬的情況。一般情況下大約需要一個半月左右的時間，就可以進行活動的，因為那時候應該就有明顯的骨痂生長，一般鍛煉的方法，建議燙洗以后加強關節的屈伸活動，來恢復正常功能。一般燙洗以后接著進行鍛煉就可以的，燙洗可以外用，活血化瘀的中草藥熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。然后最好讓家人幫助一下，把關節屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會，不能怕痛的，痛的出汗那樣才有力度，能更好的恢復正常功能。再就是對于這樣的病人還可以進行伸腿，勾腳，收縮肌肉，按摩肌肉或者是進行抬腿鍛煉，恢復肌肉力量就可以。語音時長 1:40”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-14 5742次
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踝關節損傷術后功能鍛煉患者出現了踝關節損傷術后，一般要適當的加強功能鍛煉，主要是石膏固定4周到6周之后，進行功能鍛煉，一般讓患者的踝關節進行屈伸運動，開始的時候，一般患者可以在帶拐杖的情況下，進行輕微的行走，避免一些劇烈的運動。患者應該在運動前，可以在踝部使用溫水進行熱敷，可以促進局部的血液循環，使周圍的皮膚，軟組織軟化，有利于踝關節的功能鍛煉。患者在受傷后的兩個月左右，基本踝關節能夠恢復正常，患者行走的時候可以丟棄拐杖。語音時長 01:09”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-12-11 2643次
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踝關節的功能鍛煉有哪些病情分析：踝關節功能鍛煉包括早期進行下肢肌肉等長收縮鍛煉以及腳趾、膝關節屈伸活動避免關節僵硬肌肉廢用性萎縮，恢復期進行關節活動范圍鍛煉如主動屈伸踝關節，再就是踝關節周圍肌肉鍛煉通過脛前肌抗阻進行踝關節屈曲活動，通過提踵鍛煉小腿三頭肌加強踝關節周圍穩定性。意見建議：踝關節損傷后進行康復鍛煉，一定要遵醫囑循序漸進，由被動到主動，由不負重慢慢過度到負重，以不引起踝關節腫脹或突然疼痛加重為宜，力度控制在自己疼痛能耐受的范圍內。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-03-14 1401次
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踝關節扭傷后怎么功能鍛煉踝關節扭傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，如果保守治療也需要進行石膏固定3到4周的時間。拿掉石膏之后需要積極的進行關節的康復功能鍛煉，可以在熱敷燙洗之后進行，鍛煉的時候循序漸進，避免過度，先被動后主動，每周都要到醫院找醫生檢查一下，看一看鍛煉的效果，并進行指導。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-08 1901次
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踝關節骨折康復鍛煉方法有哪些踝關節骨折康復鍛煉方法有踝關節背伸跖屈旋轉、膝關節活動、活動小腿、拄拐或借助助行器等。踝關節骨折治療后的康復鍛煉是非常重要的，有利于進行關節的磨合，減少下肢肌肉萎縮、增強肌肉力量、減少關節粘連等等，主要鍛煉方法有：1、患者盡量主動進行踝關節的背伸和跖屈，就是用力勾腳尖以及繃直腳背，也可以進行踝關節的
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-30 1200次
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踝關節扭傷的原因有哪些引起踝關節扭傷的原因，主要有以下幾種：第一是平時缺少體育鍛煉，腳踝的力量和柔韌性比較差。第二，有過腳踝受傷病史的患者，也容易發生再次扭傷。第三，關節比較松弛的患者，也容易發生扭傷。踝關節扭傷之后，可以在受傷的48小時之內進行冷敷，在受傷48
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
