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醫生主講實錄

當運動之后,心率達到150的時候,是可以燃燒體內脂肪。因為通過運動,一定強度的運動之后,心率才能超過一定的限度,達到150次,基本上是屬于運動員的水平。

維持在這樣的一個心率運動下,可以使體內的脂肪燃燒轉化為熱量消耗掉,能夠達到減肥瘦身的效果。一般在有氧運動下,比如慢跑,游泳,爬山,騎自行車等,都可以使心率達到150次每分鐘,而且通過運動量的維持,能夠消耗體內的熱量,燃燒脂肪。

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