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冬季如何做好高血壓的預(yù)防?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

冬季我們應(yīng)該做好高血壓的預(yù)防,首先就是要注意防寒保暖,平常外出一定要添加衣物,而且不要去人多擁擠的地方,這樣能夠避免感染病毒和細(xì)菌。

二,要合理的飲食,首先要飲食清淡,多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物,但是要少吃含有高脂肪,高熱量食物,每天食鹽攝入量最好控制在5克以內(nèi)。

三,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),冬季天氣比較寒冷,可以在室內(nèi)做一些有氧運(yùn)動(dòng),像健身操等,所以建議我們?cè)诙疽B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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