如果是發育性的骨盆偏窄，不用特意處理，也不用特意注意睡姿，睡姿一般鼓勵右側臥位，有利于胃內排空和心臟的減輕壓力。
更多的女性想的是讓骨盆變窄，例如在孕期使勁加強營養，胎兒長的比較大，在生產過程中把骨盆撐開，骨盆變寬，為了讓骨盆變窄，在睡覺的過程中盡量采取側臥位，鼓勵右側臥位，可以變換向左側臥位，間斷性的向左側臥位，側臥位有利于骨盆變窄，可以采用骨盆束縛帶給骨盆增加壓力讓變寬的骨盆恢復，可以有效解決骨盆變窄的問題。
骨盆變窄的正確睡姿
王陸寬主任醫師
海城市正骨醫院 骨科
2021-01-12 4084次
為你推薦
-
肩膀寬怎么變窄肩膀寬如果是姿勢性的，比如經常含胸駝背造成肩關節打不開，肩關節后背可能又厚又長又圓，這時候就可以做開肩的動作，通過開肩鍛煉后背肌肉的力量，經過拉伸使肩關節恢復到正常的位置，使脊柱挺直，這時候肩膀就不寬了。如果肩膀寬是發育性的，變窄就不太容易。肩膀寬是常見的因姿勢導致的問題，通過鍛煉后背的力量，包括聳肩膀，后背肌肉的拉伸，肩膀前邊關節囊的舒展，都有助于肩膀變窄。
01:26
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 5832次
-
脊柱側彎正確睡姿脊柱側彎的正確睡姿，有些在特殊的人群里面，可能需要特殊的睡姿，比如說小朋友，我們不建議剛出生的嬰兒，我們不建議他俯臥位，為什么他可能導致吐奶的時候，導致吸入性的窒息，對于某些特殊的人群，心臟病的人群或者是孕婦，可能不推薦他向左側臥位，避免血管的壓迫，避免心臟的壓迫，但是對于脊柱側彎的患者來說，是沒有特殊的要求的或者是說沒有特殊的體位，要嚴格規定怎么睡才好，沒有正確的睡姿，想怎么睡怎么睡，怎么睡舒服怎么睡，睡覺是大家天生的權利，怎么舒服怎么來。
01:09
尹剛輝
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-12 184818次
-
骨盆后傾的正確睡姿骨盆后傾正確的睡姿是平臥位，側臥位不建議時間過長，因為長時間地側臥位容易造成骨盆兩側承受的壓力不平衡，可以出現骨盆旋轉移位加重的情況，從而導致骨盆后傾加重。骨盆后傾的原因多是不良的生活方式，比如長時間的久坐，并且姿勢不良，運動方式不恰當，超負荷的鍛煉，坐過軟的沙發。如果不注意以上生活方式，還容易骨盆后傾的基礎上出現腰椎間盤突出，脊柱側彎，駝背等情況。需要脊柱外科，康復科就診，定做矯形支具積極治療，在康復師指導下進行康復鍛煉，平時注意站、坐的姿勢。語音時長 01:22”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-06-22 2602次
-
骨盆旋轉移位正確睡姿是什么骨盆旋轉移位正確的睡姿是平臥位，側臥位容易導致骨盆兩側受力不平衡，有可能加重骨盆旋轉移位，因而不建議長時間的側臥位。本病多是由于長期姿勢不良，脊柱側彎，脊柱骨盆骨折后出現肌力不平衡，應力集中導致。平時要注意站、坐的姿勢，避免彎腰勞累，避免久坐、久站及脊柱過度負重，可以骨科和相關科室就診查體，結合骨盆，脊柱CT檢查，綜合分析病情，治療上可以通過配戴矯形器具進行矯形治療，在康復師指導下進行功能訓練。語音時長 01:20”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-06-22 4485次
-
孕婦的正確睡姿是什么病情分析：孕婦在孕早期和孕中期可以采取舒適的睡姿，沒有特別的要求，怎么舒服就采取怎樣的睡姿。意見建議：在懷孕晚期，建議孕婦采取左側臥位，盡量不要平臥位，以免引起仰臥位綜合征。采取左側臥位可以緩解胎兒在子宮內的缺氧情況。在懷孕期間要避免勞累，放松心情，定期去醫院做產檢。
華正輝
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-03-15 4205次
-
小腿骨折正確睡姿對于小腿部位的骨折，因為骨折一個月內骨折端還沒有出現明顯的骨痂形成，骨折端還不穩定，這時候睡覺時一定以平臥為主，并且平臥睡覺時，小腿最好墊高20厘米左右，有利于靜脈的回流，腫脹的消退，有利于骨折的恢復。一個月以后，骨折端已經有原始骨痂的生長，相對比較穩定，這時候就可以適當的行側臥活動或者是側臥的睡覺，但是側臥時一定要注意，患側肢體一定要避免在下導致健側肢體擠壓，從而導致骨折端出現微動，從而影響骨折的愈合。并且一個月以后也要適當的行屈膝活動，并且再臥床期間一定要加強下肢肌肉力量的鍛煉，以防止長時間不活動以后，引起的肌肉廢用性萎縮。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-25 3102次
-
腰痛正確的睡姿腰痛正確的睡姿是側臥位或仰臥位。腰痛是一種常見的癥狀，可能是由多種原因引起的，如肌肉拉傷、椎間盤問題、坐骨神經痛等。正確的睡姿對于緩解腰痛癥狀非常重要。腰痛患者可以選擇側臥位或仰臥位睡眠。側臥位可以減輕腰部壓力，有助于緩解疼痛；而仰臥位可以
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-08 0次
-
腰椎疼的正確睡姿對于病人出現了腰椎部位疼痛的癥狀，正確的睡姿，是在臥床時以平臥為主。因為在臥床期間，腰部的椎體是不受力的，所以說就避免了腰部椎體過度受力，引起疼痛加重的情況。在平臥時間長了以后，如果有身體不適的情況，可以行側臥，但是在側臥時一定要注意，脊柱部位整體的側臥，避免出現脊椎部位扭曲，就會導致椎體過度受力，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 604次
