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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經功能紊亂，出現皮膚粗糙、脫發、月經失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-16 6541次

• 晚上喝藥不要超過幾點

  晚上服藥一定要根據藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結合服藥的頻次，間隔的時間，來決定服藥的時間。像口服藥物最常見的是對胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點鐘，可以在晚餐后半小時到一小時內服用，但是也要結合藥品的使用說明書來具體應對，具體看服藥是在什么時間段合適。再有服藥在一定程度上會加重肝臟代謝的負擔，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當的多喝水，促進身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時候盡量避免進食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。

  

  01:55
  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-19 11443次

• 小孩晚上幾點睡覺最好
  首先需要明確在孩子生長發育的不同階段，可能睡眠的周期是有所不同的，一般情況下，在新生兒期或者小嬰兒期可能睡眠的時間會比較長，一些白天的睡眠時間也會比較多一些，所以有的孩子有可能會有睡眠不規律的情況，或者還沒有形成比較穩定的睡眠周期，所以容易出現睡覺不規律的情況。但是一般情況下，隨著孩子月齡的增長，睡眠的規律性越來越強，一般情況下都是可以在夜間正常的睡眠，白天可以在相對固定的時間段內進行睡覺，一般情況下，晚上睡覺的時間并沒有特別嚴格的要求，還需要根據孩子之前的睡眠習慣，最好的情況下，是在夜間十點之前進入睡眠狀態，因為通過中醫的角度來講，十點以前進行睡覺，對于身體的保健，身體的健康都會有一定的幫助，如果在十點以后睡眠的話，就有熬夜的表現，有可能會影響身體的健康狀態。
  語音時長 01:33”
  張勤良 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-03-21 130271次

• 高血壓幾點睡覺
  對于高血壓患者來說，平時要按時有規律的服用降壓藥物，目前高血壓病沒有特別有效的治療方法，而是通過藥物控制血壓平穩控制血壓，可以減少很多并發癥的發生。除了按時服用藥物，在生活和飲食方面要進行調整，飲食要做到低脂低鹽低膽固醇的清淡飲食方式。在生活作息方面要有規律，要多注意休息，不要進行過于激烈的運動，建議高血壓患者在中午可以睡一到半個小時的午休時間，每天保證六到七個小時的睡眠時間，具體要根據自身的狀況來進行決定，同時要保持一個平和樂觀的心態。
  語音時長 1:18”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-02 4564次

• 小孩晚上幾點睡覺最好
  孩子最好十點鐘之前入睡是有科學依據的。十點前入睡，大概晚上十一點多就會進入一個深睡眠的狀態，孩子腦垂體的生長激素就會分泌的比較好。同時在深睡眠的時候，身體的處于一個放松的狀態，生長激素分泌出來以后對孩子各個器官，甚至骨骼的發育的效果也會非常好。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-12-01 31608次

• 晚上幾點睡最好
  病情分析：晚上最好是在11:00前睡覺最好，到早晨6:00點鐘是黃金時間，可以讓大腦得到充分的休息。意見建議：如果長期熬夜，睡眠不足會引起神經衰弱，導致記憶力減退，食欲減退，精神萎糜，嚴重影響正常的生活質量。出現神經衰弱的患者可以在醫生指導下使用營養神經的藥物治療，或者是服用安神補腦口服液調整治療。要多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。
  王強 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-22 6804次

• 兒童中午幾點睡覺最好
  兒童中午一點左右睡覺最佳。兒童正處于生長發育的關鍵時期，充足的睡眠對他們的健康成長至關重要。中午一點左右，是兒童進行午休的理想時間。此時，經過上午的學習和活動，兒童的身體和大腦都需要適當的休息，以恢復精力，為下午的學習和活動做好準備。一點左
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-17 0次

• 兒童中午幾點睡覺最好
  兒童中午幾點睡覺都不是最好的，兒童中午1點左右睡覺比較好。兒童在經過上午的學習或活動之后，身體會感覺到疲勞，需要適當的活動，身體才可以恢復到良好的狀態，可以在中午1點左右睡覺比較好。如果兒童的年齡比較小，中午睡眠時間可以控制在1~2個小時之內；如果兒童的年齡比較大，中午睡眠時間需要控制在半小時左右，
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-20 510次